2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 10.0 | トラックで |
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12/02 月 | 35.0 | Am日登水族館往復 pm30分 |
ダメージ大 |
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12/03 火 | 0.0 | なまけ |
やっぱり帰宅が遅い |
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12/04 水 | 10.0 | トラックで |
タイヤマンの影響で腰がぁ |
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12/05 木 | 10.0 | トラック&ロード |
時間は昨日と同じ、思ったより走れた。 |
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12/06 金 | 9.0 | トラックで |
体が動かん |
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12/07 土 | 0.0 | なまけ |
時間が遅く |
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12/08 日 | 10.0 | トラックで |
普通 |
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12/09 月 | 30.0 | 阿宮まで往復 |
2時間17分 |
後半はやはり脚にきます |
12/10 火 | 0.0 | |||
12/11 水 | 0.0 | |||
12/12 木 | 0.0 | |||
12/13 金 | 6.0 | |||
12/14 土 | 0.0 | |||
12/15 日 | 0.0 | |||
12/16 月 | 11.0 | |||
12/17 火 | 10.0 | |||
12/18 水 | 0.0 | |||
12/19 木 | 0.0 | |||
12/20 金 | 0.0 | |||
12/21 土 | 0.0 | |||
12/22 日 | 0.0 | |||
12/23 月 | 44.0 | 加古川マラソン |
2時間58分14 |
やはり練習不足はいけない |
12/24 火 | 0.0 | |||
12/25 水 | 0.0 | |||
12/26 木 | 0.0 | |||
12/27 金 | 0.0 | |||
12/28 土 | 10.0 | |||
12/29 日 | 10.0 | |||
12/30 月 | 20.0 | |||
12/31 火 | 7.0 | |||
走行距離 | 232.0 km |