2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 10.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 14.0 | なかうみマラソン10km |
36分37 |
後半抑えすぎ |
11/04 月 | 21.0 | 西宮ハーフ |
1時間21分? |
遅すぎ |
11/05 火 | 11.0 | 50分ちょっと |
少し筋肉痛 |
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11/06 水 | 10.0 | 50分くらい |
時間が遅かったけど何とか。 |
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11/07 木 | 0.0 | なまけ |
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11/08 金 | 25.0 | 休みだったので2回に分けてトラックjog |
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11/09 土 | 12.0 | 60分 |
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11/10 日 | 10.0 | 55分 |
スノーターサーでチンタラと |
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11/11 月 | 23.0 | Am55分くらい 松江で |
天気が悪くて思いどおりに出来ず。 |
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11/12 火 | 10.0 | 家からウェルネスを行ったり来たり |
何とか無理やり |
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11/13 水 | 13.0 | ロードとトラック |
かなり走れん |
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11/14 木 | 10.0 | トラックで |
少しペース早め |
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11/15 金 | 10.0 | ロード&トラックでjog |
調子良く走れたが時間なく |
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11/16 土 | 11.0 | 昨日と同じ |
調子は良かったけど途中でガス欠してしまった。 |
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11/17 日 | 0.0 | なまけ |
飲み会 |
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11/18 月 | 10.0 | トンネルで |
天候不順&二日酔い |
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11/19 火 | 0.0 | なまけ |
天候不順 |
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11/20 水 | 0.0 | なまけ |
帰宅が遅く |
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11/21 木 | 0.0 | なまけ |
昨日より更に遅く |
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11/22 金 | 10.0 | ロード |
久々にテッペンを越えて走った |
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11/23 土 | 0.0 | りょこう |
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11/24 日 | 8.0 | 50分くらい |
酒が抜けてないのでゆっくりと |
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11/25 月 | 19.0 | Amトンネルで pmトラックで |
体調不良だったけど予定より多く走れた。 |
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11/26 火 | 10.0 | トラックで50分くらい |
遅い時間だったのでペースは相当早め。 |
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11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 247.0 km |