2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 7.0 | 30分ちょい |
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6/02 日 | 10.0 | 練習会4000mまで`4、残りはフリー |
3’30くらいのペースでしか刻めず・・ |
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6/03 月 | 18.0 | AM三刀屋まで トラックでJOG |
二日酔いだったけど最低ラインはクリアかな?? |
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6/04 火 | 10.0 | トラックで、途中で200x3 |
軽めに |
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6/05 水 | 0.0 | |||
6/06 木 | 11.0 | |||
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 12.0 | pmは5000mレース |
16分57 |
何とか16分台。 |
6/09 日 | 0.0 | |||
6/10 月 | 52.0 | 宍道湖一周ラン |
8時間くらい |
のんびりと |
6/11 火 | 10.0 | 60分くらい? |
思った以上に走れた |
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6/12 水 | 18.0 | Am加茂で pm60分くらいjog |
とにかく暑いっす |
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6/13 木 | 0.0 | なまけ |
何となくなまけた |
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6/14 金 | 9.0 | 45分くらい |
時間がイマイチなく |
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6/15 土 | 10.0 | 50分くらい |
披露が何だか溜まってる |
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6/16 日 | 0.0 | |||
6/17 月 | 30.0 | トラックをグルグル |
脚にきた |
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6/18 火 | 12.0 | 2回に分けてJOG |
もう少し走っても良かったかも |
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6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 0.0 | |||
6/21 金 | 8.0 | 40分ちょっと |
精神的に追い込まれながらのJOG |
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6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 0.0 | |||
6/24 月 | 24.0 | AM、ロード&トラック 60分、途中で200x3 |
バネも溜まります |
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6/25 火 | 7.0 | 30分くらい |
時間が無いのと雨が降り始めたのでさっさとやってしまう。 |
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6/26 水 | 9.0 | 40分ちょっと |
無理やりハイペースで |
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6/27 木 | 13.0 | ロード&トラックで68分 |
無理やり |
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6/28 金 | 10.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 10.0 | |||
走行距離 | 290.0 km |