2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 23.0 | AM・PMとも60分くらい |
ひどい筋肉痛 |
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10/02 火 | 15.0 | ロード&トラックでJog |
昨日に引き続きひどい筋肉痛 |
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10/03 水 | 15.0 | トラックで |
筋肉痛は消えたっぽい |
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10/04 木 | 20.0 | 100分、途中で200x5 |
調子に乗りすぎた。 |
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10/05 金 | 13.0 | 70分くらい |
さすがに昨日のダメージが脚にきてた |
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10/06 土 | 11.0 | 60分、途中で200x3 |
思ったより走れた |
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10/07 日 | 0.0 | 運動会&飲み |
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10/08 月 | 11.0 | 60分 |
AMは結局倦怠感がひどくてやめ |
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10/09 火 | 14.0 | 70分、途中で200x3 |
これくらいの距離は楽にできる。時間さえあれば・・ |
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10/10 水 | 11.0 | 60分、途中で200x3 |
仕事の疲労大 |
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10/11 木 | 12.0 | 65分、途中で200x3 |
昨日と同じ感じ |
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10/12 金 | 9.0 | 軽めに |
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10/13 土 | 19.0 | AM30分JOG PM5000mx2 |
2本目は16’49 |
疲れが溜まって走れず |
10/14 日 | 11.0 | 60分くらい |
思った以上にダメージ無し |
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10/15 月 | 30.0 | 30kmロード |
ダメージが徐々に |
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10/16 火 | 14.0 | 70分くらい |
怖いくらい軽かった、なぜ? |
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10/17 水 | 12.0 | 60分くらい |
重くなった |
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10/18 木 | 0.0 | 飲み |
急な話で |
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10/19 金 | 12.0 | 65分、ゆっくり |
二日酔い |
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10/20 土 | 16.0 | 80分くらい |
もっと出来たけど怖くなり |
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10/21 日 | 12.0 | 海潮辺り |
途中でガス欠 |
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10/22 月 | 17.0 | AM30分 PM60分 |
AMは走ってみたが気持ち悪くなり・・ |
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10/23 火 | 16.0 | 80分くらい |
途中まで動きがイマイチ |
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10/24 水 | 14.0 | 70分くらい |
脚に違和感が・・ |
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10/25 木 | 15.0 | 昨日と同じ感じ |
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10/26 金 | 13.0 | 70分くらい |
ゆっくりと |
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10/27 土 | 0.0 | なまけ |
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10/28 日 | 11.0 | 60分 |
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10/29 月 | 36.0 | AM石金商店往復 PM30分くらい |
行き74分、帰り67分 |
ゆっくり走ったけど足にきてしまった |
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 402.0 km |