2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 15.0 | ちょっとビルドっぽく |
ちょっと涼しくなってきた |
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9/02 日 | 0.0 | 飲み会 |
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9/03 月 | 7.0 | 30分 |
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9/04 火 | 10.0 | 50分、途中で200x2 |
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9/05 水 | 0.0 | なまけ |
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9/06 木 | 0.0 | なまけ |
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9/07 金 | 0.0 | なまけ |
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9/08 土 | 7.0 | 5000mレース |
16’46 |
予定通りのタイム |
9/09 日 | 11.0 | 60分くらい |
筋肉痛 |
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9/10 月 | 24.0 | PMはさくらおろち湖 |
PMは思った以上に走れた。気温20度だったし。 |
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9/11 火 | 0.0 | 自宅で飲み会 |
今月は何か走れん |
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9/12 水 | 21.0 | AM30分 PM75分くらい |
AMは二日酔い |
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9/13 木 | 15.0 | 75分くらい |
暑い |
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9/14 金 | 11.0 | 60分くらい |
左足太ももが急に痛くなりゆっくりと |
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9/15 土 | 7.0 | 30分ちょい |
時間なく |
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9/16 日 | 12.0 | 60分 |
雨が降ったけど何とか |
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9/17 月 | 20.0 | AM30分 PM60分ちょい |
PMは途中から調子↑ |
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9/18 火 | 0.0 | 飲み会 |
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9/19 水 | 10.0 | 二日酔い |
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9/20 木 | 11.0 | いつもと同じ |
動かん |
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9/21 金 | 12.0 | 55分くらい |
ちょっとビルド気味。涼しくなって何故か調子↓ |
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9/22 土 | 0.0 | のみ |
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9/23 日 | 14.0 | 大東陸上+50分JOG |
4’40 |
1500mのタイム、余りに遅すぎ。 |
9/24 月 | 6.0 | 二日酔い |
途中で雨ザーザー |
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9/25 火 | 11.0 | 60分くらい |
ゆっくりと |
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9/26 水 | 0.0 | なまけ |
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9/27 木 | 9.0 | 50分くらい |
ゆっくりと |
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9/28 金 | 10.0 | 55分くらい |
昨日と同じような |
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9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 24.0 | レース |
1時間’19’18 |
なんかダメ |
走行距離 | 267.0 km |