2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 0.0 | なまけ |
||
7/02 月 | 18.0 | AM60分、PM宍道湖半 |
PMはガス欠 |
|
7/03 火 | 13.0 | AM松江の競技場周りで |
二日酔いで・・ |
|
7/04 水 | 8.0 | 40分、途中で200x5 |
時間がないのでさっさと済ます。 |
|
7/05 木 | 10.0 | 50分、途中で1000x2 |
タイム不明?? |
|
7/06 金 | 0.0 | なまけ |
||
7/07 土 | 11.0 | インチキビルドアップ |
涼しかった |
|
7/08 日 | 11.0 | 60分くらい |
走れん |
|
7/09 月 | 21.0 | PMはインチキビルド |
3’17までしか上がらず |
|
7/10 火 | 11.0 | 60分 |
久々に人と一緒にJOG、あっという間に時間が経っていいですわ。 |
|
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 10.0 | 55分、途中で200x3 |
||
7/13 金 | 0.0 | なまけ |
||
7/14 土 | 11.0 | AM30分、PM5000mレース |
17’30くらい |
全開で走った訳じゃないけどこのタイムは完全にNG |
7/15 日 | 11.0 | ロード&トラックJOG |
昨日のレースがどんな展開だったか忘れたけどダメージが残ってる |
|
7/16 月 | 12.0 | 70分LSD? |
ゆっくり |
|
7/17 火 | 7.0 | 35分くらい |
時間がないのでさっさと済ます。 |
|
7/18 水 | 0.0 | 飲み |
||
7/19 木 | 11.0 | 60分ちょい |
もっと走っても良かったかも |
|
7/20 金 | 11.0 | |||
7/21 土 | 11.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | 飲み |
||
7/23 月 | 5.0 | 30分 |
やるきなし |
|
7/24 火 | 13.0 | ロード&トラックJOG |
暑すぎ |
|
7/25 水 | 9.0 | 50分、途中で200x5 |
時間無く |
|
7/26 木 | 13.0 | 70分、途中で200x3 |
暑すぎ、調子は良かったけどこれ以上は無理 |
|
7/27 金 | 13.0 | ロード |
いつもと違うところを走ってみた。 |
|
7/28 土 | 6.0 | 30分 |
暑すぎて30分でリタイヤ |
|
7/29 日 | 11.0 | 60分くらい |
調子良いのに途中でやめてしまう |
|
7/30 月 | 23.0 | 50分くらい 65分、途中で200x3 |
途中で雨がぱらつきやめた。 なんかおかしく途中でやめ。 |
|
7/31 火 | 0.0 | なまけ |
やめた |
|
走行距離 | 280.0 km |