2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 12.0 | 60分ちょい、途中で200x3 |
練習内容がマンネリ化している。何かを変えないとダメなままなんだけど・・ |
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10/02 日 | 0.0 | 予定外の飲み会 |
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10/03 月 | 11.0 | 60分 |
AMは結局怠けた |
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10/04 火 | 10.0 | 50分、途中で1000x2 |
3'20-3'05 |
必死で走ってもこの程度。でも最近じゃ走れたほう。 |
10/05 水 | 10.0 | 町体で60 |
ゆっくりと |
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10/06 木 | 0.0 | 飲み会 |
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10/07 金 | 5.0 | 30分、途中で200x3 |
寒い |
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10/08 土 | 5.0 | 記録会5000m |
16'49 |
これが限界なのかなぁ? |
10/09 日 | 0.0 | 運動会 |
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10/10 月 | 11.0 | 予定通り二日酔い |
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10/11 火 | 9.0 | 45分くらい |
9時くらいの帰宅だったけど消防関係のトラブルがあり10時からの練習。 |
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10/12 水 | 11.0 | 60分 |
相変わらずスタートは10時。 |
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10/13 木 | 0.0 | 消防の会 |
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10/14 金 | 10.0 | 60分町体 |
二日酔い |
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10/15 土 | 15.0 | 77分 |
この程度の距離で脚にきてしまった。情けない |
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10/16 日 | 10.0 | 加茂の土手 |
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10/17 月 | 11.0 | 60分 |
今日も二日酔い |
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10/18 火 | 16.0 | 80分 |
jogのスピードは速いけどスピード練習はここやってない(-_-;) |
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10/19 水 | 11.0 | 60分 |
途中でガス欠・・帰宅が早かったのでもっと走ろうかと思っていたが。 |
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10/20 木 | 10.0 | 55分、途中で200x5 |
10時からの練習とはいえちょっと距離が少なすぎ。 |
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10/21 金 | 11.0 | トンネル10往復 |
時間が遅くなると車の交通量が少なくなるんで怖い。 |
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10/22 土 | 0.0 | 飲み会 |
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10/23 日 | 12.0 | なまけ |
用事も何も無いのに怠けた。t |
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10/24 月 | 0.0 | 2回に分けてjog |
かぜで |
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10/25 火 | 15.0 | 70分 |
キロ4'30前後のペース |
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10/26 水 | 10.0 | 50分 |
疲労困憊だけど走り始めたら案外・・ |
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10/27 木 | 0.0 | なまけた |
帰宅が11:00。ちょっとでもやろうと思えば出来るのに。 |
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10/28 金 | 12.0 | 60分ちょい |
スピード練習してないなぁ |
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10/29 土 | 0.0 | なまけ |
風邪でDOWN・・ |
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10/30 日 | 11.0 | 薬師マラソン |
39’?? |
熱が下がらず出走をどうしようか考えたけど無理やり走る。 |
10/31 月 | 23.0 | am 幡屋まで pm 70分ちょっと |
予定通り筋肉痛。でも久々の二日酔いじゃない月曜日。快適だぁ。 |
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走行距離 | 261.0 km |