月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	18.0	ＡＭ３５分 ＰＭ６５分、途中で２００ｘ５		ＡＭは何故か調子が悪く・・
8/02 火	0.0
8/03 水	11.0	６０分		何だか軽快。精神的には相当疲れたけど。
8/04 木	8.0	４５分くらい		途中で極度のガス欠になり
8/05 金	14.0	７０分ちょい		途中から調子ＵＰ
8/06 土	0.0
8/07 日	11.0	６０分、途中で２００ｘ５		暑い、熱中症になりそうだったんで抑えた。
8/08 月	8.0	４５分、途中で１０００ｘ２	３’１９−３’０６	とにかく猛暑！　短時間しか走れません。
8/09 火	0.0			激しい二日酔いによる倦怠感で走らず。
8/10 水	12.0	６５分、途中で２００ｘ５		異常なほど軽快、異常なほどの熱帯夜なのに。
8/11 木	11.0	６０分		なんだか調子悪かったけど６０分走った
8/12 金	9.0
8/13 土	6.0	３５分ＪＯＧ		酒抜き目的のＪＯＧ
8/14 日	20.0	ＰＭは練習会１００００ｍ	残り５０００ｍは１８’２３	自信を失った・・こんなもんですかねぇ
8/15 月	7.0	４５分JOG
8/16 火	8.0	４８分ＪＯＧ
8/17 水	0.0	なまけ		早く帰宅したのに。
8/18 木	5.0	３０分、途中で２００ｘ３		雨に祟られ・・
8/19 金	0.0	なまけ
8/20 土	5.0	5000mレース	17'22	最初の１０００ｍで売り切れ・・何故？
8/21 日	0.0			飲み会
8/22 月	20.0	ＡＭ５０分、ＰＭ６５分
8/23 火	0.0	なまけ		雨降り
8/24 水	8.0	ＡＭは中学校まで、ＰＭは宍道湖岸		試験のため３００ｋｍくらい運転してクタクタだったけど走りが異常に軽くハイペースに。
8/25 木	8.0	４０分ちょい		後半は４分を切るペースで
8/26 金	12.0	６５分		ひどい花粉症でやる気が無かったが・・
8/27 土	0.0	飲み会
8/28 日	7.0	４０分くらい		遠かったけど稲光をみてビビってしまい・・
8/29 月	22.0	ＡＭは中学校まで、ＰＭは宍道湖岸		８月初旬のような攻撃的な暑さは和らいだせいか６０分くらいはこなせます。
8/30 火	0.0			二日酔いでなまけた
8/31 水	0.0			時間遅く・・昨日走っときゃよかった
走行距離	230.0  km