ISHIHARAHEAD  
地域 : 島根    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.0   60分
思ったより早い帰宅だったので走れた
7/02 土 0.0   飲み会
7/03 日 13.0   AM木次まで、PM・・・
日曜の練習会に出たが全く走れず
7/04 月 7.0   40分
途中でガス欠
7/05 火 0.0   消防&呑み
7/06 水 9.0   町体で55分
何だか軽い
7/07 木 8.0   50分、途中で200x3
昨日の軽さがどこかへ・・
7/08 金 0.0  
7/09 土 9.0   3000&5000m
10’00
3000mは思っていたより良いタイム。5000mは手抜き。
7/10 日 11.0   60分
調子が良かったのでペースは速め。
7/11 月 18.0   AM45分、PM60分
PMは途中から調子が良くなったけどカミナリが鳴り始め怖くなり・・
7/12 火 7.0   40分、途中で200x5
気持ちが少し前向きになってる
7/13 水 15.0   AM・PMとも40分
暑いんでオッサンは短時間しか走れません。でも今日は坂を3本やった。
7/14 木 0.0   なまけ
なんとなく怠けてしまった
7/15 金 11.0   60分ちょい
調子が良かったのでペースは速め
7/16 土 8.0   50分、途中で200x3
時間無く
7/17 日 10.0   60分JOG
なんとか60分走れた
7/18 月 12.0   70分
AMはやめてしまった・・
7/19 火 11.0   60分
台風の中無理やり走ったけど、風があったせいか暑さをあまり感じず楽に走れた。
7/20 水 21.0   AMロード60分
PM60分、途中で400x5、つなぎは200JOG
75−75−75−77−74
後半は足がもつれそうになり・・走力が落ちてる事に改めて気づく。
7/21 木 0.0   飲み
7/22 金 0.0   消防&呑み
7/23 土 14.0   75分
それにしても涼しい。冷夏なのか?
7/24 日 8.0   ロード
何故か妥協?
7/25 月 10.0   60分
予定通り二日酔いで
7/26 火 7.0   40分、途中で200x10
時間が無く
7/27 水 0.0  
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 10.0   60分
7/31 日 10.0   60分
気分がのらないので適当に
走行距離 239.0  km