2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 10.0 | 60分 |
思ったより早い帰宅だったので走れた |
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7/02 土 | 0.0 | 飲み会 |
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7/03 日 | 13.0 | AM木次まで、PM・・・ |
日曜の練習会に出たが全く走れず |
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7/04 月 | 7.0 | 40分 |
途中でガス欠 |
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7/05 火 | 0.0 | 消防&呑み |
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7/06 水 | 9.0 | 町体で55分 |
何だか軽い |
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7/07 木 | 8.0 | 50分、途中で200x3 |
昨日の軽さがどこかへ・・ |
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7/08 金 | 0.0 | |||
7/09 土 | 9.0 | 3000&5000m |
10’00 |
3000mは思っていたより良いタイム。5000mは手抜き。 |
7/10 日 | 11.0 | 60分 |
調子が良かったのでペースは速め。 |
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7/11 月 | 18.0 | AM45分、PM60分 |
PMは途中から調子が良くなったけどカミナリが鳴り始め怖くなり・・ |
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7/12 火 | 7.0 | 40分、途中で200x5 |
気持ちが少し前向きになってる |
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7/13 水 | 15.0 | AM・PMとも40分 |
暑いんでオッサンは短時間しか走れません。でも今日は坂を3本やった。 |
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7/14 木 | 0.0 | なまけ |
なんとなく怠けてしまった |
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7/15 金 | 11.0 | 60分ちょい |
調子が良かったのでペースは速め |
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7/16 土 | 8.0 | 50分、途中で200x3 |
時間無く |
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7/17 日 | 10.0 | 60分JOG |
なんとか60分走れた |
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7/18 月 | 12.0 | 70分 |
AMはやめてしまった・・ |
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7/19 火 | 11.0 | 60分 |
台風の中無理やり走ったけど、風があったせいか暑さをあまり感じず楽に走れた。 |
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7/20 水 | 21.0 | AMロード60分 PM60分、途中で400x5、つなぎは200JOG |
75−75−75−77−74 |
後半は足がもつれそうになり・・走力が落ちてる事に改めて気づく。 |
7/21 木 | 0.0 | 飲み |
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7/22 金 | 0.0 | 消防&呑み |
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7/23 土 | 14.0 | 75分 |
それにしても涼しい。冷夏なのか? |
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7/24 日 | 8.0 | ロード |
何故か妥協? |
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7/25 月 | 10.0 | 60分 |
予定通り二日酔いで |
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7/26 火 | 7.0 | 40分、途中で200x10 |
時間が無く |
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7/27 水 | 0.0 | |||
7/28 木 | 0.0 | |||
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 10.0 | 60分 |
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7/31 日 | 10.0 | 60分 |
気分がのらないので適当に |
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走行距離 | 239.0 km |