2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 11.0 | トンネル |
ものすごく体が重かったが何とか完走 |
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6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 0.0 | |||
6/05 日 | 5.0 | 30分 |
ある意味なまけ |
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6/06 月 | 21.0 | AM・PMとも60分 |
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6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 10.0 | 55分くらい、途中で200x3 |
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6/09 木 | 11.0 | 1時間ちょい |
内容は昨日とほぼ一緒 |
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6/10 金 | 0.0 | なまけ |
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6/11 土 | 5.0 | 5000mレース |
18’23 |
手抜き?練習不足の割にはタイムはマシ |
6/12 日 | 0.0 | なまけ |
ものすごく眠く・・ |
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6/13 月 | 13.0 | 70分、途中で200x5 |
土曜のレースの筋肉痛??マトモに走れず。 |
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6/14 火 | 13.0 | 昨日と同じ |
ものすごく軽快に走れた。こんな時にレースだといいけど・・ |
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6/15 水 | 9.0 | 50分、途中で200x15? |
高校生の練習に混ざってみた |
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6/16 木 | 0.0 | のみ |
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6/17 金 | 0.0 | 家に帰って飲み |
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6/18 土 | 10.0 | 60分、途中で200x5 |
走れん・・ |
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6/19 日 | 10.0 | 昨日と同じ |
15日の過激な練習と連日の飲みのダメージが相当ひどい状況。 |
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6/20 月 | 20.0 | AM町内ロード・PM松江の運動公園 |
暑い・・PMは後半脚にきてしまう |
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6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 7.0 | 40分、途中で200x3 |
急に蒸し暑くなった |
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6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 8.0 | 町体で50分 |
蒸し風呂状態で軽い熱中症になった |
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6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 8.0 | 45分、途中で200x5 |
相当走りが重い |
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6/27 月 | 20.0 | AM55分、途中で坂x5 PM60分 |
今日の気温で意識が朦朧するとは・・ |
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6/28 火 | 11.0 | 60分ちょい、途中で200x5 |
後半からやたら走りが軽快に |
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6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 192.0 km |