月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	なまけ		出来たのに・・
5/02 月	0.0	AM
5/03 火	17.0	ウォーキング＆ＪＯＧ　６０分		思ったより早い回復のような
5/04 水	0.0	昨日と同じ		暑いし
5/05 木	0.0	AM.PM
5/06 金	0.0	ＡＭ・ＰＭあわせて８５分
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	14.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	9.0	５５分		今頃２週間前のダメージが思いっきり襲ってきてます
5/14 土	0.0
5/15 日	19.0	ＡＭロード、ＰＭ１００００ｍペース走		４分ペースで走りきる事が出来ず・・
5/16 月	20.0	ＡＭ．ＰＭあわせて１２０分		なんとか２時間
5/17 火	8.0	５０分くらい		足が動きません
5/18 水	11.0	７０分くらい		ホンと動きません・・こないだのウルトラと同じような感覚が蘇ってきてる・・
5/19 木	0.0	なまけ
5/20 金	8.0	４５分くらい		なんだか軽快に走れた
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	17.0	ＡＭトンネルで３０分、ＰＭ松江の競技場外周		まさかの雨・・
5/24 火	11.0	６０分ちょい、途中で２００ｘ３		やはりマトモに走れない・・
5/25 水	7.0	４０分ちょっと、途中で２００ｘ３		少し楽をしてしまう・・
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	11.0	トンネル
5/30 月	11.0	トンネル＆加茂		予定通りの体調
5/31 火	0.0
走行距離	163.0  km