ISHIHARAHEAD  
地域 : 島根    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 14.0   ロード&土の上をJOG
トータル75分ちょい
12/02 木 0.0  
12/03 金 10.0   ロード60分くらい
10:00前から
12/04 土 9.0   50分ちょい途中で200x3
10:00過ぎてからはやっぱりきつい
12/05 日 13.0   70分ちょい
遅い時間から走ることに慣れてきたみたい
12/06 月 23.0   AM海潮往復、PM松江の運動公園x11
AMは全く走れず
12/07 火 6.0   35分くらい
二日酔いでやる気が全く・・
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 8.0   45分
12/12 日 0.0  
12/13 月 10.0  
12/14 火 0.0   帰宅が12:00前・・去年の12月ってこんなにキツかったっけなぁ?
12/15 水 11.0   加茂で
動かん
12/16 木 10.0   加茂で
体が動かん・・
12/17 金 6.0   トンネルで
走れん・・
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 5.0   30分JOG
12/21 火 0.0  
12/22 水 5.0   30分JOG
姫路市内の公園で・・夜は生4杯+缶ビールx2
12/23 木 43.0   レース・・なのか?
3時間3分くらい
練習できてないとはいえ3時間オーバーはかなりショック。
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 7.0   40分ちょっとJOG
スピードが徐々に落ちて6分ペースに
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 6.0   トンネルで
思った以上に走れた
12/31 金 0.0  
走行距離 186.0  km