2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 14.0 | ロード&土の上をJOG |
トータル75分ちょい |
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12/02 木 | 0.0 | |||
12/03 金 | 10.0 | ロード60分くらい |
10:00前から |
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12/04 土 | 9.0 | 50分ちょい途中で200x3 |
10:00過ぎてからはやっぱりきつい |
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12/05 日 | 13.0 | 70分ちょい |
遅い時間から走ることに慣れてきたみたい |
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12/06 月 | 23.0 | AM海潮往復、PM松江の運動公園x11 |
AMは全く走れず |
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12/07 火 | 6.0 | 35分くらい |
二日酔いでやる気が全く・・ |
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12/08 水 | 0.0 | |||
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 8.0 | 45分 |
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12/12 日 | 0.0 | |||
12/13 月 | 10.0 | |||
12/14 火 | 0.0 | 帰宅が12:00前・・去年の12月ってこんなにキツかったっけなぁ? |
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12/15 水 | 11.0 | 加茂で |
動かん |
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12/16 木 | 10.0 | 加茂で |
体が動かん・・ |
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12/17 金 | 6.0 | トンネルで |
走れん・・ |
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12/18 土 | 0.0 | |||
12/19 日 | 0.0 | |||
12/20 月 | 5.0 | 30分JOG |
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12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 5.0 | 30分JOG |
姫路市内の公園で・・夜は生4杯+缶ビールx2 |
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12/23 木 | 43.0 | レース・・なのか? |
3時間3分くらい |
練習できてないとはいえ3時間オーバーはかなりショック。 |
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 0.0 | |||
12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 7.0 | 40分ちょっとJOG |
スピードが徐々に落ちて6分ペースに |
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12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 6.0 | トンネルで |
思った以上に走れた |
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12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 186.0 km |