月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	飲み会 なまけ		やめてしまった。吐き気が夜まで治まらず・・ 明日は試験・・
11/02 火	16.0	30分ほど 60分、悠々広場ほか		長距離運転＆試験でクタクタだったけどさすがにバネがたまｔｔ
11/03 水	21.0	ＡＭ．ＰＭとも60分くらい		なんとも中途半端な・・
11/04 木	9.0	50分ちょい		土の所を走ってみたが結構疲れる。昔は平気だったけどなぁ。
11/05 金	29.0	自称３０ｋｍコース（家〜石金商店のチョイ先往復）	６７ー６３	後半バテなかったのは収穫かなぁ・・
11/06 土	0.0	なまけ		何だかめんどくさくなり。
11/07 日	13.0	70分		一昨日のダメージが無いのかどうか分からないけどやたら軽快に走れた。
11/08 月	22.0	ＡＭ・ＰＭとも60分		ＰＭは途中で２００ｘ５
11/09 火	10.0	50分ちょい、途中で２００ｘ５		50分のうち15分くらいは4分ちょいのペースで
11/10 水	8.0	45分		もうちょっと走ればいいのに・・
11/11 木	0.0
11/12 金	8.0	火曜と同じ
11/13 土	5.0	30分
11/14 日	5.0	30分
11/15 月	0.0			一気に失速ですわ
11/16 火	0.0	のみかい
11/17 水	0.0	なまけ
11/18 木	5.0	30分ほど（なまけ）		明日は試験なんで・・
11/19 金	11.0	60分		試験会場まで往復２４０ｋｍの運転でクタクタだったけどバネがたまってまして。
11/20 土	6.0
11/21 日	0.0
11/22 月	3.0	20分？くらい		途中から雨が・・
11/23 火	23.0	米子読売マラソン（ハーフ）	1時間22分	風邪をひいているとは言えタイムが悪すぎ
11/24 水	0.0			風邪と二日酔い＋帰宅が遅く・・・
11/25 木	3.0	20分？くらい		途中から雨ザーザー
11/26 金	0.0			予定通り風邪がひどくなりまして
11/27 土	0.0			飲み会
11/28 日	11.0	60分ＪＯＧ		体が動かん・・
11/29 月	23.0	ＡＭ加茂をウロウロ ＰＭ65分チョイ		久々にマトモに走れた。でも風邪は治らず。
11/30 火	0.0	なまけ		帰宅が１１：００・・といってもやれば出来ない時間じゃないけど。
走行距離	231.0  km