月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	9.0	50分、途中で２００ｘ５		昨日のような軽快さが全くなく・・途中から土砂降りに逢うし。
7/02 金	11.0	70分くらい		昨日より更に重い・・当然ペースも上がらない
7/03 土	0.0	意味もなくなまけ
7/04 日	11.0	60分ちょい、途中で２００ｘ５		走ってて全く楽しくない・・重いし
7/05 月	20.0	（ＡＭ）50分 （ＰＭ）70分		昨日と同じく全く走れず・・何とかトータル120分。
7/06 火	0.0	飲み
7/07 水	18.0	ＡＭ．ＰＭあわせて100分ちょい		全く出来ない予定だったのでよしとしましょう
7/08 木	0.0	なまけ
7/09 金	22.0	AM・PMあわせて１２５分くらい、途中で坂ｘ３		二日酔いで全く走れなくなる予定でしたが走れましたわ
7/10 土	10.0	５０分ちょい		走らない予定でしたが時間がとれまして
7/11 日	0.0	なまけ		軽い二日酔いでしたが・・どうもテンションが下がるもので。
7/12 月	21.0	AM５０分ロード、PM７０分途中で２００ｘ１０		なんだかここのところ調子がいいみたい
7/13 火	0.0	なまけ
7/14 水	0.0	なまけ
7/15 木	7.0	周回コースｘ３		PM１０：００から
7/16 金	0.0	なまけ		自宅に帰ったとたん待機させられ・・
7/17 土	9.0	５０分途中で２００ｘ５		時間が遅くなまけ
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	138.0  km