月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.0	AMロード、PMトンネル		また寒くなりそうなんで足がダルくなりそう・・
2/02 火	11.0	ロード６５分		早く帰ったのにやる気が起きず
2/03 水	12.0	７０分、途中で２００ｘ５		足のだるさは無かった。最近生姜を摂取してるのでその効果の表れですかねぇ？
2/04 木	23.0	AMノロノロ・ロードJOG PM６５分途中で２００ｘ１０		寒い・・
2/05 金	11.0	６５分		今日はかなりダルかった
2/06 土	0.0	飲み会
2/07 日	0.0	予定外の飲み会
2/08 月	5.0	３０分		二日酔いのため相当テンションが下がり・・
2/09 火	9.0	５０分、途中で２００ｘ５		足がだるすぎ・・左のみ。何処か具合でも悪いのか？
2/10 水	0.0
2/11 木	21.0	国引きマラソン	１時間２１分４９秒	仮に天候が良くても自分だけはこれ以上良いタイムは出せない・・それほど落ちぶれてます。
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	10.0	６０分JOG		木曜のレース、あんなタイムだけど相当追い込んでいたみたいで・・当分走るような状況まで回復できない・・
2/15 月	19.0	AM５０分ちょい PM６０分ちょい		JOGだけ。でも疲労とか足のダルさなどのストレスを起こす要因が全く起きなかった。
2/16 火	10.0	ノロノロと６０分		かなり重い走り・・当分ダメージが抜けそうにないっす
2/17 水	20.0	６０分JOGｘ２		PMは宍道湖沿いを走ってみた。刺激があっていいコース。
2/18 木	0.0
2/19 金	9.0	ロード５５分		足のだるさ復活・・
2/20 土	8.0	ロード５０分くらい		今日も妥協した
2/21 日	7.0	45分途中で２００ｘ５		どんどん距離が減ってます・・
2/22 月	19.0	AM６０分ロード PM５５分途中で１０００ｘ２	３’２６−３’０６	レーシングスタイルで走るとやはりタイムが出ますなぁ。（ホントは３分切りたかったけど・・）
2/23 火	7.0	ロード４５分くらい		１０時前から。もっと走らなきゃいけないが・・
2/24 水	0.0			気分が相当乗らず
2/25 木	0.0			１５分ほどJOGしたがカウントする距離じゃないし・・
2/26 金	7.0	町体でサーキットｘ５		時間は６０分かかった
2/27 土	6.0	４５分、途中で２００ｘ５		１０時過ぎたらすぐやめちゃう・・いかん
2/28 日	7.0	５０分、途中で２００ｘ５		夢様の所に行かんといけないくらいガタガタ状態・・
走行距離	241.0  km