月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	15.0	【ＡＭ】山　【ＰＭ】３０分		ＰＭは途中でガス欠
9/02 水	10.0	JOG		昨日の山で太ももを痛めた
9/03 木	0.0			雷が怖くてやめ
9/04 金	10.0	JOG		やはり痛い
9/05 土	0.0			気分がのらん
9/06 日	10.0	５０分ちょい
9/07 月	10.0	山		９０分かかったけど実質こんなもんでしょ
9/08 火	18.0	ＡＭロード ＰＭＪＯＧ		秋の虫は鳴いてるけど走るとかなり暑い・・やるきも全くないし
9/09 水	8.0	ＪＯＧ		時計は４７分・・ペースは速めだけど距離はこんなもんでしょ
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	9.0	５０分くらい
9/14 月	10.0	６０分
9/15 火	7.0
9/16 水	7.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0
9/20 日	9.0
9/21 月	6.0	山
9/22 火	7.0	４０分ＪＯＧ
9/23 水	22.0	６５分くらい ６０分		ＡＭは松江で走ってみた
9/24 木	0.0
9/25 金	9.0	周回コースｘ４		時間は遅かったけど調子が良かったので
9/26 土	9.0	５０分くらいＪＯＧ
9/27 日	0.0	なまけ		飲みに行くこともなまけてしまった
9/28 月	16.0	ＡＭ・ＰＭとも５０分くらい		走ってないのに疲労感が・・？
9/29 火	4.0			途中で雨が降り
9/30 水	12.0			ダメ
走行距離	218.0  km