月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	なまけ
5/02 土	7.0	３０分＋２００ｘ５
5/03 日	13.0	レース（１００００ｍ）	３４’３０	かなり納得のいかない内容＆タイム
5/04 月	0.0
5/05 火	8.0
5/06 水	12.0
5/07 木	11.0	６０分ちょっと		ＪＯＧのみ。重い・・
5/08 金	7.0
5/09 土	5.0
5/10 日	11.0
5/11 月	11.0
5/12 火	0.0	飲み会		２時くらいまで
5/13 水	12.0	２回に分けて７０分		やる気なし
5/14 木	10.0	55分途中で１０００ｍｘ２	３’０９−３’０６	意外とマトモなタイムが出てちょっと驚きっす。
5/15 金	11.0	６０分ちょっと
5/16 土	0.0	飲み会		抑えて飲んだつもりが・・
5/17 日	10.0	６０ふんくらい		昨日の梅酒ロックがどうも・・
5/18 月	20.0	【ＡＭ】周回コースｘ４ 【ＰＭ】６０分、途中で１０００ｍｘ２	３’０６−２’５６	つなぎは１０分ＪＯＧ。やろうと思えばまだ２分台って出るもんですなぁ（かなりゼーゼーだけど・・）
5/19 火	11.0	６０分		もっと距離を踏まないといけないけど
5/20 水	10.0	５０分ちょい		普段はノロノロＪＯＧだけど強いランナーが二人いたので対抗して（？）ペースを速めにしてみた。
5/21 木	9.0			相当グダグダな内容
5/22 金	10.0	６０分ＪＯＧ		多分これくらいは走ってたはず
5/23 土	0.0	なまけ		というか休養
5/24 日	11.0	周回コースｘ５		途中から軽快に
5/25 月	14.0	【ＡＭ】周回コースｘ４ 【ＰＭ】３０分ＪＯＧ		練習以外に三瓶山の登山をしたせいかクタクタに
5/26 火	12.0	６５分		☆崎の選手らしき速そうなランナーがいたので手が抜けず速めのペースでＪＯＧ
5/27 水	10.0	ロードをＪＯＧ		筋肉痛が治らん
5/28 木	0.0	なまけ		気分がのらないんで
5/29 金	9.0	ロードＪＯＧ		もっと出来たけど妥協
5/30 土	5.0	３０分途中で１０００ｍｘ１	３’０７	スピードがなくなってる
5/31 日	0.0
走行距離	249.0  km