月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.0	町体で６０分		ゆっくりと
4/02 木	9.0	５０分ちょっとＪＯＧ		もの凄く早い帰宅でした
4/03 金	0.0	なまけ		常会だったんで
4/04 土	8.0	ロード		走りがなんか変・・
4/05 日	15.0	レース（宍道湖）	４０’１２（１１．８ｋｍ　区間７位）	ここの所ずっと低迷してたのでかなりマシにはなったと思うけど、やはり数年前の記録と比べるとかなり落ちてます。
4/06 月	11.0	２回に分けて６０分		二日酔いで・・
4/07 火	12.0	６０分ＪＯＧ		今日も二日酔い。でもかなり軽快。
4/08 水	27.0	ＡＭ、ＰＭとも７０分くらいＪＯＧ		やる気がイマイチ起きません
4/09 木	0.0	なまけ
4/10 金	12.0	６０分ちょっと、途中で２００ｘ３		やる気が起きなかったけど走れば気分が晴れた
4/11 土	7.0	周回コースｘ３		気分が落ち込んでます
4/12 日	12.0	ロード＆トラックを６０分ちょっと		切ない気分で・・
4/13 月	24.0	ロード ７０分ＪＯＧ		二日酔いじゃないのにマトモに練習出来ず
4/14 火	7.0
4/15 水	0.0
4/16 木	10.0
4/17 金	7.0			練習量が激減・・
4/18 土	14.0	７０分、途中で２００ｘ１０		練習してないのに疲労が溜まってます
4/19 日	0.0			飲み会
4/20 月	5.0	３０分		休みなのに二日酔いで全くやる気が起きず
4/21 火	17.0	９０分、途中で２００ｘ１０		早い帰宅だったんで
4/22 水	10.0	５０分、途中で２００ｘ５		ズルズルとサービス残業をしてたんで走る時間が無くなり・・
4/23 木	7.0	周回コースｘ３		アヨウ体協の会合がありまして
4/24 金	10.0	２２日とほぼ同じ		仕事の疲労のせいかクタクタで全く走れず
4/25 土	0.0			飲み会
4/26 日	11.0	ロード６５分くらい		夕べは抑えて飲んだつもりだったけど１時半まで飲めばイタシくなります
4/27 月	22.0	【ＡＭ】ロード６０分 【ＰＭ】５０分ＪＯＧ＋４００ｘ５・インターバル２００ｍ	７８−７５−７５−７６−？	最後の１本は時計のボタンの押しミスで測れず・・
4/28 火	10.0	ロードを６０分		時間は遅かったけど
4/29 水	0.0			朝から晩まで飲んだくれ
4/30 木	15.0	２回に分けて		二日酔いが激しく・・
走行距離	292.0  km