2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 10.0 | ロード&400x5(インターバル200m) |
83−79−76−76−72 |
昨日の夜更かしで体調不良でしたが前回よりも明らかに速くなってる様子。 |
2/02 月 | 26.0 | 【AM】3.0x4 【PM】70分、途中で200x4 |
天気がいいと何だか気分良く走れます。 |
|
2/03 火 | 0.0 | 自治会の飲み会 |
||
2/04 水 | 10.0 | 周回コースx4 |
PM10:00より |
|
2/05 木 | 24.0 | 【AM】3.0x4 【PM】60分チョイ |
PMの練習はガス欠になり途中でリタイア。まぁ雨に逢わなかったので最低限の練習は出来たけど。 |
|
2/06 金 | 11.0 | 60分ロード、途中で200x5 |
仕事のストレスの解消のため走った・・そんな感じです。 |
|
2/07 土 | 16.0 | ロード、途中で200x5 |
帰宅がちょっと早かったので多めに |
|
2/08 日 | 11.0 | 金曜日と同じ |
最初は軽快でしたがここの所まじめに練習してるのでさすがに疲れが溜まってます。 |
|
2/09 月 | 21.0 | 【AM】60分ロード 【PM】トンネルで60分ちょっと |
明日、急遽飲み会が入ってしまう。くにびきマラソンの前日に・・うーん。 |
|
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 23.0 | レース |
1時間19分31秒 |
20代前半、走るよりも遊ぶほうが面白いって頃に出してたようなタイムです。ついにここまで落ちぶれてしまいまいた。 |
2/12 木 | 10.0 | 55分ロード |
予定通り二日酔い |
|
2/13 金 | 10.0 | 町体でサーキットトレーニング |
このメニューも慣れてきたみたいで苦痛じゃなくなってます。 |
|
2/14 土 | 10.0 | 55分ロード、途中で200x5 |
なんぼでも早く帰宅出来るはずなのに毎日帰宅が9時過ぎです。 |
|
2/15 日 | 0.0 | 飲み会 |
||
2/16 月 | 12.0 | 65分、途中で200x5 |
AMの練習はなまけてしまいました。二日酔いには勝てません。 |
|
2/17 火 | 30.0 | 【AM】ロード60分ちょっと 【PM】90分、途中で200x10 |
AMは体調がおかしくイマイチ走れませんでしたがPMは問題なく・・しかしガス欠になってしまい途中でリタイヤ。 |
|
2/18 水 | 0.0 | 体調がびみょーなので・・ |
||
2/19 木 | 11.0 | トンネルで |
夜の10時を過ぎてからのトンネルは交通量がほとんどなくひぢよーに怖いです。 |
|
2/20 金 | 7.0 | 40分ロード |
変な天気だったのでなまけ |
|
2/21 土 | 0.0 | おめでたい飲み会 |
||
2/22 日 | 0.0 | 消防でのみ |
||
2/23 月 | 22.0 | 【AM】トンネル 【PM】60分 |
二日酔いだったけどチョイと頑張りました。がこの日も夜は飲んだくれ。 |
|
2/24 火 | 0.0 | 帰宅が11時 |
||
2/25 水 | 0.0 | 不摂生したもんで体調を崩す |
||
2/26 木 | 10.0 | ロード55分 |
咳が出るのに走ってしまった。明日が怖い・・ |
|
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 9.0 | 50分くらい |
月間走行距離はたいしたことないが今月は頑張ったと思う |
|
走行距離 | 283.0 km |