月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	11.0	６０分		風邪なんだか二日酔いなんだか分からない状態。
7/03 火	12.0	６０分		思いっきり風邪引きっぽい
7/04 水	6.0	ロード
7/05 木	0.0	飲み会		酔っ払って思いっきりケツから転んでしまい・・
7/06 金	0.0	なまけ		朝から晩まで寝てました。ケツも激しく痛むし・・。
7/07 土	11.0	６０分		びてい骨が激しく痛いっ
7/08 日	12.0	悠々広場で６０分		くしゃみをするたびケツが痛いっ
7/09 月	6.0	３．０ｘ２		小雨程度で走るのをやめるなんて・・
7/10 火	8.0	悠々広場で４０分		１０時を過ぎるとやる気が一気に失せてしまいます
7/11 水	0.0			１０時半帰宅、そのまま消防の会？いやっ飲み会に
7/12 木	10.0	ロード５０分くらい		ケツの傷みが全く治んないっす。ヒビが入ってるかも？
7/13 金	7.0	町体で４０分		ここの所毎日走ってますが帰りが遅いんでいつもショボ練。
7/14 土	5.0	ナイター　５０００ｍ	１７’３８	今はこれが限界
7/15 日	0.0			二日酔い・・
7/16 月	10.0			多分これくらい走ってたはず。
7/17 火	11.0	悠々広場で５５分		１０時過ぎたんで・・
7/18 水	0.0
7/19 木	10.0	ロード走	帰宅９時半	自己嫌悪に落ちまくる
7/20 金	18.0	多分これだけ		どうも雨に祟られる
7/21 土	6.0	悠々広場で３０分
7/22 日	10.0	５０分ちょい		まさか走れるとは・・
7/23 月	13.0	７０分		やはり二日酔いだとなまけちゃいます
7/24 火	14.0	６５分	昨日よりもかなり速いペースで	いいんでしょうかこんなに走りやすい気候で。
7/25 水	0.0			帰宅が１０時半。疲労困憊。
7/26 木	10.0	ロード		よく分からないけど走りが軽快。
7/27 金	0.0			帰宅が１０時半・・この時間から走るのはどうも・・。
7/28 土	9.0	４５分		１０時過ぎるとやっぱりやる気が・・
7/29 日	12.0	町体で７０分		ノロノロJOG
7/30 月	24.0	多分これくらい		PMの練習は暑いんで三瓶山で。結局いらんガソリン代を使っただけかも。
7/31 火	10.0	５０分		意外と昨日のダメージが出てるみたい。
走行距離	245.0  km