月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	6.0	３５分町体		寒いです
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	6.0	３５分
12/06 水	0.0
12/07 木	5.0	３０分町体
12/08 金	12.0	６０分		８時台に帰宅できるとこれくらい走れるんですけどねぇ。
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	11.0	６０分		ひざの痛みがかなり治る
12/12 火	12.0	６０分		必死こいて
12/13 水	10.5	１．５ｘ７		１０時からの練習。
12/14 木	9.0	１．５ｘ６		疲れが・・
12/15 金	8.0	４５分		またもや距離が少なくなりつつあります。
12/16 土	12.0	６０分ちょい		走り始める時間が毎日遅く・・。
12/17 日	0.0			消防の飲み
12/18 月	13.0	７０分		寝てばっかり
12/19 火	18.0	【ＡＭ】１．５ｘ４ 【ＰＭ】６５分		やはり今日も寝てばかり。この２日間で相当の睡眠時間をとってます。
12/20 水	12.0	ロード＆トラックＪＯＧ		早く帰るように心がけてはいますが・・
12/21 木	0.0
12/22 金	10.5	１．５ｘ７		軽快に走れました。思っていたより疲労の抜けが早いのか？？
12/23 土	0.0			帰宅後そのまま飲み会に
12/24 日	8.0	４５分ＪＯＧ		二日酔いでやる気無く
12/25 月	24.0	【ＡＭ】３．０ｘ４ 【ＰＭ】６０分ちょい
12/26 火	4.0			会社の忘年会。会場までランニング。
12/27 水	0.0			二日酔いがひどくて・・なまけました
12/28 木	11.0	町体で６０分ちょい
12/29 金	10.0	１００００ｍペース走		久々にＪＯＧ以外の練習をしたが、かなりシンドイ。
12/30 土	0.0			またもや二日酔いのためやめてしまう
12/31 日	19.0	６０分ちょっとＪＯＧ 【ＰＭ】４５分ＪＯＧ
走行距離	221.0  km