2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 13.0 | 60分ちょい |
5分を切るペースで |
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11/02 木 | 23.0 | 【AM】3.0x4 【PM】60分 |
やれる時にきちんとやらないといけないのに・・ |
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11/03 金 | 37.0 | 【AM】30kmロード(盆に走ってたコース) 【PM】40分JOG |
42’41−41’55−39’10 |
給水の時間はカットしてるのでトータル時間はプラス5分くらいあるはず。それにしても軽快さがあまりにも無さ過ぎ。 |
11/04 土 | 11.0 | 60分 |
前日の練習で予想通り体も走りもガタガタに・・あの程度の練習でこんな事になるとは・・。 |
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11/05 日 | 0.0 | 行かなくてもいいのに消防の飲み会に |
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11/06 月 | 0.0 | 会社の同僚に誘われカートをやる。1日潰れてしまう。 |
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11/07 火 | 0.0 | 会社の飲み会。 |
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11/08 水 | 5.0 | 30分 |
帰宅がズルズルと遅くなり・・ |
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11/09 木 | 9.0 | 50分町体で |
もっと出来るはずなのに |
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11/10 金 | 20.0 | 【AM】3.0x3 【PM】60分 |
30km走のダメージが思った以上にあるみたい。 |
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11/11 土 | 0.0 | 飲み会 |
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11/12 日 | 6.0 | 35分 |
仕事で問題を抱え気持ちがどうも・・ |
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11/13 月 | 15.0 | 休みだったけどダメです。 |
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11/14 火 | 8.0 | 40分 |
最近、休み以外の日は10km以下しか走ってないですな。 |
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11/15 水 | 0.0 | またもや風邪をひいてしまう |
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11/16 木 | 8.0 | 40分 |
かなり疲れまくり。 |
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11/17 金 | 9.0 | 45分 |
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11/18 土 | 11.0 | 60分 |
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11/19 日 | 0.0 | 消防の飲み。別に行かなくてもよかったのに・・ |
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11/20 月 | 5.0 | 30分 |
途中で雨が降り・・ |
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11/21 火 | 7.0 | 40分 |
10時を過ぎた途端にやる気が無くなり・・ |
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11/22 水 | 0.0 | 完全になまけっす |
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11/23 木 | 13.0 | 【AM】30分 【PM】45分 |
走りが軽くなったかも・・でも多分体重は重くなっているはず。 |
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11/24 金 | 0.0 | 出来ん |
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11/25 土 | 0.0 | 移動 |
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11/26 日 | 42.0 | レース(フル) |
なんとか2時間台 |
35kmまでは19’24−18’28−19’06−19’19−18’50−19’48−21’18 残り7.195kmは32’44・・・ペース配分はメチャクチャだし、予想通り後半は大失速するし・・ |
11/27 月 | 0.0 | |||
11/28 火 | 0.0 | |||
11/29 水 | 3.0 | 20分 |
月末なんで帰宅が遅いし足痛いし |
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11/30 木 | 5.0 | 30分 |
相変わらず遅い帰宅。 |
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走行距離 | 250.0 km |