月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			急遽、会社の送別会が入り、代官町で１時まで飲んだくれ。
7/02 土	7.0	４５分ＪＯＧ
7/03 日	11.0	６０分ＪＯＧ
7/04 月	7.0	４５分ＪＯＧ
7/05 火	0.0			消防器庫で飲みました。
7/06 水	5.0	３０分ＪＯＧ
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	3.0	３０００ｍｓｃ	１０‘５０	こんな練習＆手抜きでこのタイムなら上々です。
7/10 日	0.0
7/11 月	6.0	カオルルイスとＪＯＧ		かなり激しい二日酔いでしたが。今日の相方のカオルルイス氏、私と同じくネガティブな発言多し。
7/12 火	0.0			今日は神西新町に行く用事があり、ついでにふくまっち氏のホームグラウンドである真幸ヶ丘公園の視察でもしようかと思ってましたが結局何処か分からず終い・・今度こそ見つけ出すぜぃ。
7/13 水	0.0
7/14 木	20.0	ＡＭ３．０ｘ２ ＰＭ８０分ＪＯＧ		残り２０分はユウコ氏と
7/15 金	0.0
7/16 土	7.0	４０分ＪＯＧ		１人寂しくトラックで。人やちゃ３連休ですなぁ・・私は休みゼロですわ。これは間違いなく労働基準法違反のはず（？）
7/17 日	8.0	４５分ＪＯＧ		ＰＭ９時より１人寂しくラジコン操作・・んな事してたもんだから時間が無くなり・・
7/18 月	6.0	３５分		いくらなんでも走る時間が少なすぎっす。
7/19 火	8.0	４５分、２００ｘ２		久々に流しなんか入れちゃいました。
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	21.0	レース・・なのか？		やっと１００ｋｍ突破・・あまりにも怠けすぎ。
7/25 月	5.0	３０分JOG
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	12.0	８０００ｍペース走、３０００ｍＴ．Ｔ	３０００ｍは１０‘１９	今月の走行距離、余りにもヒド過ぎ・・
走行距離	126.0  km