月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.0	１・０ＨＪＯＧ　仮眠をしながら（？）ＪＯＧ		ＰＭ８時帰宅。異常に早い帰宅だったため体内時計が狂い、体調不良に陥る。
4/02 土	17.0	【ＡＭ】４０分ＪＯＧ 【ＰＭ】６０分ＪＯＧ		全然走れてません
4/03 日	14.0	【ＡＭ】町体で４０分チョッとＪＯＧ 【ＰＭ】５０００ｍＴ．Ｔ	悲しくなるようなタイム	宍道湖、メンバーから外れたかも？
4/04 月	10.0	６０分ＪＯＧ		そーほど。他はなんだいしちょらせんわやぁほんにけぇ。
4/05 火	0.0			代官町で飲んだくれ。飲ませてください。
4/06 水	0.0			２０分ほどＪＯＧ、二日酔いでやる気なく。
4/07 木	0.0			勤務後、消防器庫でのんだくれ。
4/08 金	6.0	３０ふんＪＯＧ、ながしｘ２		花粉症のせいか、やる気が出ません。
4/09 土	6.0	昨日と同じ		気持ちが高まりません。
4/10 日	12.0	宍道湖一周		つまらん内容
4/11 月	11.0	６０分ＪＯＧ		途中から調子ＵＰ
4/12 火	8.0	４５分途中で２００ｘ３		会社でのんびりし過ぎて時間がなくなってしまいました。
4/13 水	9.0	５０分くらい		昨日と同じく会社でのんびりし過ぎ。
4/14 木	0.0	やるきねぇ		なんとかしてよ、花粉症
4/15 金	11.0	６０分ＪＯＧ		仕事もランニングもやる気がでましぇン。
4/16 土	0.0			勤務後、消防器庫で飲んだくれ
4/17 日	13.0	１００００ｍペーラン、１０００ｍｘ１	３’０２	二日酔いでやる気なし
4/18 月	0.0			誘惑に負け、大東のネオン街に・・・
4/19 火	0.0			お約束の二日酔いで、やる気が喪失したもんで・・
4/20 水	7.0	４０分くらいＪＯＧ		先月よりも明らかに悪いペース・・
4/21 木	0.0	あ〜あ		明日から飲み会２連チャンなのになぁ・・
4/22 金	0.0	飲み会		代官で１時まで
4/23 土	0.0	飲み会２日目		よりみちで１時まで
4/24 日	4.0	３０００ｍ、１０００ｍＴ．Ｔ	１０’２４、３’００	やる気がないです。
4/25 月	7.0	３５分くらいＪＯＧ		ペースは速め。帰る時間も早くなりたいっす。
4/26 火	0.0			完全にやる気がなくなってます。
4/27 水	11.0	６０分くらい		やっぱりやる気なし。
4/28 木	23.0	ＡＭ　３．０ｘ３ ＰＭ　８０分、途中で高校生と１０００ｘ２	３’０５、３‘０８	このくらいのタイムなら楽勝っす。
4/29 金	16.0	ＡＭ、ＰＭトータルで９０分		季節はずれのインフルになりそうな予感が・・
4/30 土	7.0	40分ＪＯＧ		もっと出来るはずなんだけど。
走行距離	203.0  km