月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	9.0	グランド	50分	耕ちゃん 豊と走る
9/02 火	11.0	グランド	60分	勇ちゃん豊と走る
9/03 水	4.0	ロード	22分	21時からチョコｯﾄ街中を走る
9/04 木	13.0	グランド	65分	インターバルトレーニングのようだった
9/05 金	12.0	グランド	60分	耕ちゃんと走る
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	13.0	グランド	75分	スロージョグで60分 15分ほどペースアップ
9/09 火	13.0	グランド	75分
9/10 水	16.0	グランド	85分	裕と走りその後豊と走る最後6周ノブチャンと走る
9/11 木	14.0	グランド	85分	スロージョグで豊と走る
9/12 金	13.0	グランド	65分
9/13 土	5.0	グランド	30分
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	12.0	ロード＆グランド	合計70分	朝久しぶりに６ｋｍ走り 夕方6ｋｍグランドで
9/18 木	5.0	グランド	25分
9/19 金	13.0	ロード＆グランド	朝12分 夕方56分	朝自動車を取りに走っていく。夕方ロードとグランドを走る
9/20 土	0.0
9/21 日	21.0	ロード	93分	松江玉造マラソン 寒いくらいだったのに走れなかった
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	7.0	グランド	40分
9/27 土	0.0
9/28 日	2.0	運動会		地区民運動会でロードと250歳リレー
9/29 月	0.0
9/30 火	13.0	グランド		ジョグ後 1000ｍX2本 4分と3分40秒 今日からスピード練習を開始
走行距離	196.0  km