月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	グランド	48分	ちーちゃんと
10/02 火	10.0	ロード	42分	亀嵩床屋から帰りと町中
10/03 水	12.0	ロード＆グランド	60分	何故か今日は調子がいい
10/04 木	7.0	グランド	35分	商工会の会の為 距離も少なかった
10/05 金	15.0	ロード＆グランド	80分	ロード７ｋｍ グランド8ｋｍ 勇ちゃんとグランドで一緒になり、予定より長く走った
10/06 土	10.0	ロード＆グランド	51分
10/07 日	0.0			太古祭りでおでん屋やる
10/08 月	6.0	ロード＆グランド	30分
10/09 火	7.0	ロード＆グランド	35分
10/10 水	15.0	ロード＆グランド	90分	ロード7ｋｍ グランドジョグ5ｋｍ、600ｍX1 400ｍｘ1 300ｍｘ1 200ｍｘ3 100ｍｘ12 かなり疲れた
10/11 木	4.0	ロード	20分	体がだるかったのでスロージョグのみ
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	12.0	郡陸		男女総合優勝 男子優勝 女子2位 個人的にははしれていない 5000m 19分 1500ｍ 5分20秒 4*100ｍ 54秒
10/15 月	0.0
10/16 火	7.0	グランド	35分	ちーちゃんとジョグ
10/17 水	0.0
10/18 木	15.0	ロード＆グランド	80分	ノブチャンとたるちゃんと走る
10/19 金	5.0	ロード	25分	少しジョグだけ、眠たいよー。仕事がなかなか片付かない
10/20 土	13.0	ロード＆グランド	65分	グランドでうじべさんと一緒になる
10/21 日	5.0	ロード＆石段	25分	一畑のコース試走
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	13.0	ロード＆グランド	65分	二日間会が続き走れなかったので 久しぶりに走れた気がした
10/25 木	12.0	グランド	55分	ビルドアップ 左ふくらはぎヤバソー
10/26 金	0.0
10/27 土	5.0	グランド	30分	ジョグだけ
10/28 日	10.0	アップ＆レース	アップ30分 レース24分	一畑薬師マラソン石段1130段中9割歩いた。
10/29 月	0.0
10/30 火	6.0			ジョグ＆ソフトバレー ソフトバレーって楽しいがﾎﾞｰﾙがやおすぎむつかしい
10/31 水	0.0
走行距離	199.0  km