月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	9.0	ロード＆グランド	４５分
11/03 土	6.0	ジョグ	３０分	ロード 足がだるい
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	11.0	ロード＆グランド	55分
11/07 水	12.0	ロード＆グランド	60分	ノブチャンと一緒になる
11/08 木	9.0	ロード＆グランド	45分	グランドで今日もノブチャンと一緒になる
11/09 金	12.0	ロード＆グランド	60分	卓司と一緒になる
11/10 土	0.0
11/11 日	10.0	マスターズ駅伝	45分	5kmちょっとのアップ 5kmの5区 18分47秒
11/12 月	0.0			商工会で早くから遅くまで飲み会
11/13 火	12.0	ロード＆グランド	58分	グランドで今日もノブチャンと一緒になる
11/14 水	11.0	ロード＆グランド	53分	グランドでタルちゃんと一緒になる
11/15 木	0.0
11/16 金	10.0	ロード＆グランド	50分	普段と同じコース
11/17 土	8.0	ロード＆グランド	38分	別に代わり映えも無く
11/18 日	0.0
11/19 月	10.0	ロード＆グランド	50分	ノブちゃんと一緒になる
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	7.0	グランド		早希と走る 久しぶりだ
11/24 土	0.0
11/25 日	9.0			奥出雲町駅伝
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	12.0	ロード＆グランド	60分	久しぶりに走る
走行距離	148.0  km