月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	5.0	トレッドミル	27分
1/03 水	10.0	ジョグ	51分	次女と走る
1/04 木	0.0
1/05 金	15.0	ジョグ	73分
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	7.0	トレッドミル	40分	スピード10.5kmのジョグ
1/09 火	5.0	ジョグ	30分	次女と走る
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	5.0	トレッドミル
1/13 土	0.0
1/14 日	10.0	ジョグ	48分	亀嵩温泉まで次女と走る 三女はチャリで伴走
1/15 月	6.0	ジョグ	35分	腰痛で鍼をする 軽めのジョグ
1/16 火	0.0
1/17 水	12.0	ジョグ	60分	次女と35分、たるちゃんと25分走る
1/18 木	2.0		11分	PM10時過ぎ次女とポプラまで走って買い物
1/19 金	9.0		46分	次女と2周 その後一人で2周
1/20 土	0.0
1/21 日	10.0	朝 5ｋｍ 夜5km	60分	昼間は大山にスキーしに行く 結構雪があった
1/22 月	0.0
1/23 火	9.0		45分	夜9時前から走る。
1/24 水	0.0
1/25 木	4.0	トレッドミル	２０分
1/26 金	0.0
1/27 土	4.0	トレッドミル	20分	朝
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	113.0  km