月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	10.0	ロード・グランド	51分	1週間ぶりでちょいと辛かった
12/05 火	0.0
12/06 水	11.0	ロード・グランド	55分	普通にこなすがめっちゃ寒い オールウェザーが凍結部分ありすべるようになってきた。
12/07 木	0.0
12/08 金	11.0	ロード・グランド	55分
12/09 土	0.0
12/10 日	9.0			チャリティ駅伝参加 1区13分20秒 5区11分8秒
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	12.0	jog	62分	ロード・グランド
12/15 金	0.0
12/16 土	5.0		25分	トレッドミル
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	3.0		15分
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	13.0		65分
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	74.0  km