月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			運動会の選手決め
9/02 土	0.0			横田で飲み会
9/03 日	10.0	jog	50分	横田まで車取りに走っていく 子供は自転車でランデブー
9/04 月	14.0	jog	70分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞひたすら ノブチャンと
9/05 火	11.0	jog と 200mX3 と600mX2	70分	インターバル練習のつもり
9/06 水	6.0	jog	30分	昨日の疲れで筋肉痛で
9/07 木	0.0			周ちゃんのところで飲み会 郡陸の選手決め
9/08 金	3.0	100mX3
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	18.0		90分	疲れたよ
9/12 火	0.0
9/13 水	11.0		60分
9/14 木	6.0		30分	途中 槍投げと円盤投げもした 初体験 飛ぶもんじゃねー
9/15 金	8.0	8kmジョグ＋200m＋100mX6	45分	運動会の練習もしとかないと
9/16 土	0.0
9/17 日	21.0		96分	玉造松江ハーフマラソン 年々遅くなる 1時間36分
9/18 月	0.0
9/19 火	7.0	5kmjog 100mX12 800mX1		思うように走れない
9/20 水	0.0			運動会の練習の準備と練習
9/21 木	0.0			運動会の練習
9/22 金	2.0			朝ちょこっと走る
9/23 土	0.0
9/24 日	2.0			運動会 かなり足が遅い
9/25 月	7.0	グランド		次女とビルドアップ。 子供もなかなかやるぜ
9/26 火	9.0	ロード・グランド		今日も次女とランデブーラン
9/27 水	10.0	ロード・グランド		今日も次女とランデブーランでも後半３０分だけ 前半は一人でスピード練習のつもり
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	145.0  km