月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	jog	53分
8/02 水	1.2	スイム	50分	右膝に違和感あり今日は泳ぎ 1200m
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	12.0	jog	60分
8/06 日	0.0			早朝から草刈
8/07 月	12.0	jog	65分	スロージョグ
8/08 火	14.0	jog	70分	脂肪がとれんぞ。 練習後の生ビール良くないのか?
8/09 水	9.0	jog	45分	子供とｸﾞﾗﾝﾄﾞにて練習 2800m一緒に走り子供は短距離練習に入る。私はジョグのみ
8/10 木	5.0	jog	30分	走る前に1時間ほど泳ぐ。疲れた
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	2.0	jog		朝 玉造のゆーゆの周りを走る その後朝風呂
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	10.0	jog	50分	久しぶりに走るとつらさ倍増
8/18 金	0.0
8/19 土	9.0	ジョグ	45分
8/20 日	0.0
8/21 月	7.0	jog	35分
8/22 火	0.0
8/23 水	16.0		85分	1時間ｸﾞﾗﾝﾄﾞで走り子供とロード25分走る
8/24 木	0.0			祭りだ 祭りだ〜。
8/25 金	10.0		50分
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	6.0		26分	ちょっと早めジョグでした。 飲み会があったから
8/29 火	6.0	jog	30分	久しぶりにロードを走った。
8/30 水	12.0	ビルドアップ	60分
8/31 木	12.0	jog	62分	ノブチャンと走る
走行距離	153.2  km