月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			積極的に休養
4/02 日	5.0	トレッドミル
4/03 月	10.0	ロード	50分	JOG
4/04 火	0.0			なまけぐせ
4/05 水	9.0	ロード	42分	ジョグ
4/06 木	6.0	ロード	30分	ジョグ
4/07 金	9.0	ロード	45分	ジョグ
4/08 土	0.0
4/09 日	8.0	宍道湖一周駅伝		向かい風で大変 5区 5.4km
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	7.0	ジョグ	35分	トレッドミル
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	5.0	ジョグ	27分	トレッドミル 小学校PTA委員会あり その後の懇親会12じまで
4/18 火	7.0	ジョグ	35分	夕方玉造温泉で、その後がぶ飲み
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	10.0			道後山クロスカントリー場でトレーニング
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	8.0	ロード
4/29 土	3.5	トレッドミル
4/30 日	0.0
走行距離	87.5  km