月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	6.0			月初にガッショで
11/02 水	8.0	jog
11/03 木	0.0
11/04 金	7.0	jog		次女とグランドにてｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ
11/05 土	4.0	ｽﾛｰjog
11/06 日	21.0			なかうみハーフ 1時間35分もかかっちゃった
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	6.5	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	29分
11/10 木	9.0	ｼﾞｮｸﾞ	49分	最近 結構まじめじゃん
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	11.0	jog	58分	アップダウンを3人で
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	6.0	jog	30分	町内の暗闇を9時過ぎに走る
11/20 日	0.0
11/21 月	5.0	jog	30分
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	7.0	ｼﾞｮｸﾞ
11/26 土	5.0	ｼﾞｮｸﾞ
11/27 日	8.0			駅伝 1区 3.9km
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	5.0	jog
走行距離	108.5  km