月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	16.0	jog	90分	グランド
6/03 火	12.0	jog	60分	グランド
6/04 水	13.0	jog	68分	グランド
6/05 木	0.0			夜走るのさぼってパチンコに行ってしまった。誘惑にも負けたがパチンコも負けた。
6/06 金	13.0	jog	68分	グランド
6/07 土	10.0		45分	温泉まで走って行き、湯上りの生ビール最高　生中4杯飲んだみたい
6/08 日	7.0	jog	42分	朝走りました。気持ち良いが　右足首ちょっと痛い。
6/09 月	3.0		15分	子供と一緒に走っていると、仕事が入り途中でやめ。仕事後もう一度走ろうとしたがマスターズの会がありまたしても断念･･会が終わり走ればよかったが卓球に誘われ3年ぶりに卓球をした。中学時代卓球部だった私だが思ったより下手だった。最近ルールも変わっていてびっくりした。知らない20歳くらいの女の子に試合で負けちゃった。でも面白かった
6/10 火	14.0	jog	80分	グランドにてマスターズメンバーと走る　　今日は昨日飲みすぎのためビール850ccに抑える。眠りにつけるか心配　入梅したと発表されたが走ってる時雨降らなくて良かったが今だ降っていない。ほんとに梅雨か？
6/11 水	11.0	jog	60分	子供と5km走る　　その後スピード練習　グランドでする　1000mx2
6/12 木	12.0	ﾛｰﾄﾞ	60分	今日はちょこっと筋肉痛　　夕方ビールを走る前に飲んでしまった　　夜8時過ぎから走り　帰ってからまた飲んだ　　あれまぁ
6/13 金	14.0	100X6	80分＋100m6本分	スピード練習もやったりした　素人なのに　だからスピードあまり出てないかな　　100m15秒　ペース走キロ4分5km
6/14 土	7.5	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	40分	雨が降ってﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走ったがやっぱ外で走った方が気持ち良い
6/15 日	11.0	jog	60分	朝走りました　　今日はパチンコに行ってきます。どうか勝てますように
6/16 月	3.0		２０分	卓球の日で、30分位しか時間が無くｼﾞｮｸﾞ20分と100mX2本しか練習していなく、ビールは最小限にしようと思ったが３５０ｃｃX２本になってしまった。まあ７００ｃｃならOKだ　　と自分にあまい
6/17 火	17.0	jog	93分	夕方7時前から走りはじめたがすぐ腹減った　　ビール７００ｃｃで落ち着いた。今日はワインでつなぎラストスパートは焼酎でゴール。
6/18 水	7.0	jog	38分	今日床屋に行った。短く切ってもらいさっぱりした。洗髪の時痒い所はと聞かれ、背中。セット時整髪料は？聞かれシャネルって言った　床屋さんをからかってはいけないと反省した。走り終わってビールを飲もうとしたら冷蔵庫に冷えたビールが無かった。床屋さんのばちが当った。
6/19 木	0.0			完全休養した
6/20 金	15.0	jog	75分	走り終わったら悪友からTEL夜遅くまで飲みに行ってしまった
6/21 土	0.0			体調不良（腰痛
6/22 日	0.0			まだ良くならず
6/23 月	10.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	50分	雨が降ってﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。　2日休んだのでもっと走りたかったが室内で10kmでやめた
6/24 火	14.0	jog	75分	練習後飲みに行った。午前12時前なのにタクシーが営業終わってた。田舎っていやだねー。
6/25 水	0.0	消防訓練	120分	部隊訓練
6/26 木	18.0	jog	90分	グランドで単調なｼﾞｮｸﾞ。帰ろーと思えば違う人がこられ一緒に走る　　いろんな話ができた。
6/27 金	7.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	33分	雨が降ってﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ　明日の朝は外で走りたい　　♪雨雨やめやめかあさんが♪ちょっと違ったかな
6/28 土	0.0			今月の目標に達成すると思っていたが、膝を痛めてしまった。今日は軽く歩くだけでも膝が痛い。
6/29 日	0.0			今日も思い切って休んだ。右足首も痛くなった
6/30 月	18.0	jog	95分	今月の目標達成のため19時30分より一時間35分ロード及びグランドを走るなんとか目標達成。来月は今月より1km以上多く走るぞ。
走行距離	252.5  km