月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	2.0	まずは、軽くジョグ。		今月は300kmやるぞ！
7/03 水	7.0	朝ラン
7/04 木	15.0	追分秋田間通学ラン
7/05 金	15.0	追分秋田間通学ラン
7/06 土	0.0
7/07 日	10.0	あやめマラソン		6位入賞、ラッキー。
7/08 月	0.0
7/09 火	20.0	上飯島追分、追分秋田通学ラン
7/10 水	15.0	追分秋田通学ラン
7/11 木	10.0	夜ラン
7/12 金	33.0	通学ラン、追分和田ラン		がんばりました。
7/13 土	20.0	高松往復		後半8kmタイムトライアル
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	5.0	朝ラン
7/17 水	20.0	飯島追分、追分秋田通学ラン		この調子でがんばる。
7/18 木	20.0	飯島追分、追分秋田通学ラン
7/19 金	30.0	通学ラン、追分和田ラン
7/20 土	0.0			なぜ走らない？
7/21 日	0.0			せっかくの休日なのに！
7/22 月	7.0	朝ラン
7/23 火	14.0	朝ラン、追分土崎通学ラン		なかだるみか？
7/24 水	12.0	朝ラン、追分上飯島通学ラン
7/25 木	5.0	追分上飯島通学ラン		なんとか後半戦がんばりたい。
7/26 金	20.0	追分和田ラン		かなり休み休み。
7/27 土	20.0	湯沢横手ラン		暑くて、うまく走れきれず。
7/28 日	2.0	鳥海山登頂後軽くジョグ		初登頂、100km完走祈願
7/29 月	0.0
7/30 火	3.0	軽くジョグ		鳥海山登頂の疲れ残る。
7/31 水	7.0	追分土崎通学ラン		なんとか300いったか？
走行距離	312.0  km