月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	17.0	自宅〜夜泣き峠		やっと走りはじめました。スピード練習も入れていかないと・・。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0			膝の軟骨炎がひどくて走れず。毎晩アイシング。今は辛抱の時だなあ。
10/10 土	10.0	二条城		膝がちくちく痛いながら、ゆっくり走りにいく。こんな事してたらなかなか治らないのにな〜〜。
10/11 日	0.0
10/12 月	25.2	雲が畑、出合い橋		カラダがだるいのと膝の痛みが心配でゆっくりラン。
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	8.0	二条城まで		いまいちカラダ想い〜。今週は深夜2時まで勤務が2回でカラダのバランス崩れてそう
10/17 土	11.0	鴨川と二条城まで		昼に子供達と3km、仕事後深夜0時に二条城まで。結構走ってる人いたな〜。
10/18 日	27.0	雲が畑		仕事が長引いてスタートが15時40分。帰りはもちろん真っ暗。もう少し距離をのばしたかったけど、膝も調子悪いので無理せずひきあげ。あ〜〜、いまいち
10/19 月	0.0
10/20 火	8.0	二条城まで		軽く走る。なんかしんどくて歩きがはいる。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	10.0	二条城1周		当直あけのわりに意外によく走れた。
10/24 土	36.0	雲が畑、市原		いまいちスピードは出ず。距離は出せたけどしっくりこないなあ〜。
10/25 日	0.0
10/26 月	10.0	二条城一周		一周のタイムは8分50秒。人がいなくて走りやすかった。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0	学会
10/29 木	0.0	学会
10/30 金	6.0	北大路〜今出川		軽く足ならし
10/31 土	0.0
走行距離	168.2  km