森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 11.6   スポ森ジョグ
概ね500ペース
12/02 木 15.0   運動公園
中5kヲ400ペースで
思ったより苦しかった
12/03 金 0.0   完休
12/04 土 8.2   ジョグ
→430まで
12/05 日 23.1   運動公園往復
12/06 月 8.1   休養ジョグ
12/07 火 0.0   完休
12/08 水 11.6   200×10
40,41,40,41,38,37,45,38,40,37
12/09 木 3.6   ゆるジョグ
左太腿にコリ。途中リタイア
12/10 金 10.8   速めのペースも入れて
352まで
やっぱきつい
12/11 土 0.0   完休
12/12 日 21.7   御船ふれあい広場まで
後半は4分前半で
ワンピスタンプ、サンジとブルックげっと!
12/13 月 0.0   完休
12/14 火 18.1   運動公園ジョグ
ゆるっと
WS×3
12/15 水 13.2   200×15
概ね38"
負荷をゆるめに設定したら、たくさん走れるようになりました。
12/16 木 0.0   完休
雨でした
12/17 金 7.6   スポ森ゆるジョグ
寒かったので走りたくはなかったが
帳面消し
12/18 土 22.1   ハーフの距離を走る
後半はU430
430ペースで走りたかったが、昼ごはんが遅かったので前半は消化しながらのラン。
後半は思うように走れた。
12/19 日 0.0   完休
天気予報にだまされた〜
12/20 月 11.6   スポ森ジョグ
500
12/21 火 13.5   200×20
概ね38
やった!20本いけた!
12/22 水 0.0   完休
呪術廻戦に負けた
12/23 木 20.1   運動公園
430前後〜
お疲れモード
12/24 金 0.0  
12/25 土 8.1   スポ森ジョグ
寒かった〜
12/26 日 16.6   北郵便局往復
駅伝の前にランニング。寒かったが晴れててよかった。
12/27 月 15.1   運動公園、パークドーム
12/28 火 0.0   完休
12/29 水 38.5   江津湖往復
スタンプラリー完遂
12/30 木 15.2   菊陽合志RUN
12/31 金 10.6   八代市内RUN
走行距離 324.0  km