月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.2	初詣ＲＵＮ	ゆっくり	蘇古鶴神社→若宮神社→大原阿蘇神社
1/02 土	15.3	菊陽熊本ＲＵＮ	ゆっくり	北郵便局まで年賀状を出しに行くＲＵＮ
1/03 日	23.4	運動公園往復	ゆっくり	運動公園経由６ローソン
1/04 月	0.0	完休
1/05 火	11.6	スポ森	600→418	久々にペースアップ。気持ちよかった＾＾
1/06 水	11.6	運動公園ジョグ	500ペース	寒かったのでパークドームへ
1/07 木	0.0	完休
1/08 金	7.7	帰宅RUN	ゆっくり
1/09 土	0.0	完休
1/10 日	40.3	上益城スタンプラリー	ゆっくり	自宅→益城ファーマーズビレッジ→ミモザ→浮島神社→せりぐち→ゆう和→津志田自然公園→らん時
1/11 月	10.5	帰宅RUN	ゆっくり	ローソン＆イオンめぐり
1/12 火	0.0	完休
1/13 水	11.6	スポ森ビルドアップ	541→407	久々のスポ森。 ペースが上げられるのがいいですね。
1/14 木	12.5	スポ森ビルドアップ	551→340	久々呼吸が苦しくなりました。
1/15 金	6.0	スポ森ゆるジョグ	600ペース	暖かいんだから〜
1/16 土	33.4	スポ森〜吉無田高原往復	ゆっくり	行きは上り基調でゆっくりと 帰りは下り基調でところによりスピードもでたでしょう。
1/17 日	0.0	完休		やっちろへ
1/18 月	16.0	スポ森ジョグ	530ペース	金栗オンラインマラソンが始まったので、少し長めに走りましたよ
1/19 火	15.7	スポ森ジョグ	530ペース	ニンバス初おろし フィット感よし ホールド感も悪くない ソールは少し硬め
1/20 水	7.4	原水周辺RUN	ゆるっと
1/21 木	37.1	通潤橋〜幣立神社往復	ボチボチ	いい陽気で気持ちよく走れました。 幣立神社イイです＾＾
1/22 金	10.2	スポ森ジョグ	ゆっくり	疲労抜き
1/23 土	10.0	菊陽周回RUN	ゆっくり	あさジョグ
1/24 日	16.5	天草RUN	430くらいで	リップルランド〜本渡 風が強かったですが、追い風で気持ちよく走れました。
1/25 月	21.4	通勤ラン 帰宅ラン	ゆっくり ゆっくり	通勤、帰宅ランで合計20km以上走れました
1/26 火	8.5	菊陽町内朝RUN	ゆるっと	0510からRUN開始。 途中で降雨あり。 凹みそうでしたががんばった
1/27 水	33.9	菊陽〜玉名RUN 菊陽帰宅RUN	ゆっくり 超ゆっくり	田原坂よかったです。 玉名ラーメンも美味しい＾＾
1/28 木	10.0	スポ森ジョグ	�`6分	パラっと雨が
1/29 金	10.1	スポ森ジョグ	ゆっくり	寒かった〜(><) 寒い日はスポ森体育館着替えもいいかも
1/30 土	42.2	金栗四三生家へRUN	ぼちぼち	菊陽〜泗水〜七城〜山鹿〜和水→金栗四三生家へ
1/31 日	20.9	菊陽〜ゆめタウンはません	けっこういい感じ	昨日の疲れがあまり感じられず、いい感じで走れました。 ルフィー＆チョッパー２周目
走行距離	451.0  km