月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	8.3	スポ森×7		pm2.5の猛威の為8kmで終了
3/02 金	17.1	スポ森×13 1.5	540→336	ビルドアップ　後半5kmは3分台で
3/03 土	15.4	スポ森×13	A500	逆芝リセット走
3/04 日	15.2	スポ森×13	A510	なんだかお疲れ。絶景マラソン中止でやる気↓↓
3/05 月	0.0	完休		雨でした
3/06 火	16.3	スポ森×13 1	530→345	ビルドアップ　後半4kmは3分台で
3/07 水	15.5	スポ森×13	510くらい	逆芝リセット走
3/08 木	0.0	完休		温泉じゃー
3/09 金	16.8	スポ森×13 1　 流し×3	550→354	また寒くなりました。
3/10 土	0.0	完休		城の井
3/11 日	12.0	10kmビルド 2km	550→327	スピードを上げると腹がいかれる(><)
3/12 月	11.0	運動公園S3L1	概ね530	ゆっくりジョグ 整体＆温泉
3/13 火	10.6	スポ森×9	概ね500	軽くジョグ　陽が落ちても暖かい
3/14 水	10.2	スポ森×8.5（うち1000×3）	339 332 320	刺激入れ（1000ジョグ繋ぎ）
3/15 木	8.3	スポ森×7	510-530くらい	疲労抜き
3/16 金	0.0	完休		温泉じゃー
3/17 土	5.8	運動公園＆ドーム	ゆるジョグ	温泉じゃー
3/18 日	45.4	さが桜マラソン	2°55’13”	撃沈！
3/19 月	9.0	ドーム	800→600	疲労抜き
3/20 火	0.0	完休		雨でした。風も強し
3/21 水	6.0	柳川おもてなし健康マラソン	31’18”	雨でスマホが使いにくい。
3/22 木	0.0	完休		寒す
3/23 金	0.0	完休		会議
3/24 土	0.0	完休		送別会
3/25 日	10.0	豊野さくらマラソン		いい天気でした。桜も満開でした！
3/26 月	0.0	完休
3/27 火	0.0	完休
3/28 水	11.7	スポ森×10	概ね500	スタートは軽かったがだんだん重く
3/29 木	12.8	スポ森×11	500切ペースで	スタートは重かったが
3/30 金	0.0	完休
3/31 土	11.7	スポ森逆芝60分	510くらい	サッカー小僧たくさん
走行距離	269.1  km