森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 15.0   スポ森×12 1
ジョグ430のつもりが409まで
家入氏とRUN釣られて上がった
6/02 金 8.6   スポ森×7
600〜530
休養ジョグ
6/03 土 23.2   運動公園
430〜410
高校総体を見ながらRUN
6/04 日 22.8   佐俣の湯〜日本一の石段往復
白龍走の試走です。
6/05 月 6.0   スポ森×5+
概ね700ペース
疲れ鳥
6/06 火 0.0   完休

6/07 水 12.0   パークドーム
ビルドアップ
6/08 木 16.3   スポ森×13 1
ビルドアップ
6/09 金 0.0   完休
健康診断の後だるかったのでお休み。
6/10 土 13.8   スポ森×11 1
ビルドアップ→351
鼻が詰まって苦しい
6/11 日 18.5   運動公園sr×8 1 坂ダッシュ
430-440
6/12 月 16.3   スポ森×13 1
ラスト上げ 331
お疲れでしたが15km走りました。
6/13 火 8.1   スポ森×7
530-600
休養ジョグ
6/14 水 16.3   スポ森×13 1
〜351
ペース上がった〜^^;
6/15 木 15.2   スポ森×13
~413
ペース上がった〜
6/16 金 0.0   完休
6/17 土 5.0   白竜走
40’12”
疲労はないが・・・スピードはでない(><)
6/18 日 15.1   スポ森×13
600→500
若干の筋肉痛。疲労抜きRUN
6/19 月 0.0   完休
父入院
6/20 火 0.0   完休
父手術
6/21 水 15.1   スポ森×13
520→408
13kmで膝がピシッと・・・その後ダウンに
6/22 木 16.2   スポ森×413 1
ジョグ430
霧雨が気持ちよい。あせびっしょり
6/23 金 10.8   パークドーム走
ゆっくりのつもりが上がった
6/24 土 0.0   完休
6/25 日 21.3   町内RUN
ぼちぼち
美咲野上りをテンポよく
6/26 月 11.0   パークドーム走
ラスト上げ 400?
6/27 火 0.0   完休
雨〜
6/28 水 11.1   パークドーム走
ラスト上げ358
後半ペースアップ
6/29 木 5.4   スポ森
500ペース
降雨コールド。蒸し暑かったですね
6/30 金 0.0   完休
走行距離 303.1  km