森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 13.7   初詣RUN
500-600
福岡空港から太宰府天満宮まで
1/02 月 15.6   初詣RUN2
600-445
八代5社巡り
1/03 火 31.1   運動公園sr×8 lr×3
550→350
アルコール&脂抜きRUN 500〜600ペースのつもりが上がってしまった。
1/04 水 10.4   スポ森×9
700-530
休養ジョグ
1/05 木 15.3   スポ森×13
700-334 変化走 349 337 334
インターバろうと思いましたが、強風に心折れました。
1/06 金 15.2   スポ森×13
600-440 ジョグ
1/07 土 0.0   完休
雨の為お休み。GO温泉
1/08 日 8.4   伊万里競技場周りジョグ
630-500ペース
1/09 月 23.9   伊万里ハーフマラソン
アップジョグ
1°21’43”
風が強く、最初飛ばしすぎてバテました。
1/10 火 10.5   疲労抜きジョグ
700-520
ゆっくり疲れ鳥
1/11 水 0.0   完休
歯医者でした
1/12 木 16.3   スポ森×13 1
540-404
ゆるジョグからファストジョグ
1/13 金 7.8   スポ森×6.5
600-440
なかなか疲れがとれないので湯治へ
1/14 土 0.0   完休
ダラダラ会議
1/15 日 15.5   鳥栖市ロードレース
アップ&ダウン
36'24"
心臓が驚いています。
1/16 月 10.4   スポ森×9
600→500
疲労抜き
1/17 火 16.3   スポ森×13 1
552→411
汗かいた〜
1/18 水 7.1   スポ森×6
600→500
疲れが抜けません
1/19 木 16.4   スポ森×13 1 ビルドアップ
546→335
ゼイハアまで上げるとイイネ!
1/20 金 0.0   完休
温泉へ
1/21 土 10.9   スポ森×9
630-500ペース
1/22 日 25.1   みまたん霧島パノラママラソン
ウォーミングアップ
1°21’42”
風が強くて後半も上げられませんでした。
1/23 月 10.4   ゆるジョグ
30kmいきたかったですが、お疲れ&寒〜いで心折れました。
1/24 火 0.0   完休
寒いさむい
1/25 水 15.2   スポ森×13
630-440ペース
さむいさむい
1/26 木 16.4   スポ森×13 1
600→341
ビルドアップも上げきれず
1/27 金 16.4   スポ森×13 1
概ね430
きつかった。太った?
1/28 土 0.0   完休
温泉じゃ〜
1/29 日 10.0   5kmレース UPDOWN
1/30 月 15.3   スポ森×13
概ねjog500
1/31 火 32.3   運動公園sr×8 lr×3
ダウン 坂ダッシュ
概ね430-440ペース ラスト3’52”
筋肉に刺激が入りました。
タイツで走ったら疲労感が少ない感じが
走行距離 385.9  km