月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	16.3	スポ森×13 1	概ね440	途中でエプソンが初期化された２日連続
9/02 土	21.3	運動公園折返し	概ね530	だいぶ涼しくなりました
9/03 日	19.2	七城運動公園まで	概ね500	CWX頼りになります。
9/04 月	0.0	完休
9/05 火	16.3	スポ森×13 1	概ね430	ラスト347湿度が高かった
9/06 水	27.4	俵山方面折返し	500-600ペース	30km行きたかったが･･･疲れた
9/07 木	10.1	パークドーム×25
9/08 金	15.3	スポ森×13
9/09 土	0.0	完休
9/10 日	0.0	完休		子の運動会
9/11 月	27.1	Pドーム〜熊本城折返し		雨に降られました。
9/12 火	0.0	完休
9/13 水	0.0	完休
9/14 木	10.0	パークドーム		雨
9/15 金	10.0	パークドーム		雨
9/16 土	0.0	完休		台風接近
9/17 日	15.7	ロード
9/18 月	20.0	大濠公園
9/19 火	16.2	スポ森×13 1	600→355
9/20 水	0.0	完休		宮籠り
9/21 木	10.0	スポ森×8.5	ゆっくり
9/22 金	11.6	スポ森×10	530→403	少し負荷をかけてみる
9/23 土	0.0	完休
9/24 日	16.1	kk-sr×8	600→337	後半ビルトアップ
9/25 月	13.5	kk-sr×4 lr	530-540	休養ジョグ
9/26 火	11.5	スポ森×8.5 1	542→344	後半5kmはU400
9/27 水	0.0	完休
9/28 木	16.3	スポ森×13 1	ジョグ430	ショーター
9/29 金	5.8	スポ森×5	ゆるジョグ	お疲れモード
9/30 土	0.0	完休
走行距離	309.7  km