月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	15.0	スポ森×12 1	ジョグ430のつもりが409まで	家入氏とRUN釣られて上がった
6/02 金	8.6	スポ森×7	600〜530	休養ジョグ
6/03 土	23.2	運動公園	430〜410	高校総体を見ながらRUN
6/04 日	22.8	佐俣の湯〜日本一の石段往復		白龍走の試走です。
6/05 月	6.0	スポ森×5＋	概ね700ペース	疲れ鳥
6/06 火	0.0	完休		雨
6/07 水	12.0	パークドーム	ビルドアップ
6/08 木	16.3	スポ森×13 1	ビルドアップ
6/09 金	0.0	完休		健康診断の後だるかったのでお休み。
6/10 土	13.8	スポ森×11 1	ビルドアップ→351	鼻が詰まって苦しい
6/11 日	18.5	運動公園sr×8 1　坂ダッシュ	430-440
6/12 月	16.3	スポ森×13 1	ラスト上げ　331	お疲れでしたが15km走りました。
6/13 火	8.1	スポ森×7	530-600	休養ジョグ
6/14 水	16.3	スポ森×13 1	〜351	ペース上がった〜^^;
6/15 木	15.2	スポ森×13	~413	ペース上がった〜
6/16 金	0.0	完休
6/17 土	5.0	白竜走	40’12”	疲労はないが･･･スピードはでない(><)
6/18 日	15.1	スポ森×13	600→500	若干の筋肉痛。疲労抜きRUN
6/19 月	0.0	完休		父入院
6/20 火	0.0	完休		父手術
6/21 水	15.1	スポ森×13	520→408	13kmで膝がピシッと･･･その後ダウンに
6/22 木	16.2	スポ森×413 1	ジョグ430	霧雨が気持ちよい。あせびっしょり
6/23 金	10.8	パークドーム走		ゆっくりのつもりが上がった
6/24 土	0.0	完休
6/25 日	21.3	町内RUN	ぼちぼち	美咲野上りをテンポよく
6/26 月	11.0	パークドーム走	ラスト上げ　400？
6/27 火	0.0	完休		雨〜
6/28 水	11.1	パークドーム走	ラスト上げ358	後半ペースアップ
6/29 木	5.4	スポ森	500ペース	降雨コールド。蒸し暑かったですね
6/30 金	0.0	完休
走行距離	303.1  km