月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.5	スポ森×9.5	概ね500ペース	休養
2/02 木	16.4	スポ森×13 1	625→357	ビルドアップ
2/03 金	0.0	完休
2/04 土	0.0	完休		スピード走のつもりが・・・
2/05 日	21.0	運動公園ｓｒ×8 ｌｒ×1	600-343	後半レースペース走
2/06 月	10.5	スポ森×9	10.5	ゆるジョグ
2/07 火	12.7	スポ森×11	640-440	2日連続で時計忘れた
2/08 水	12.9	スポ森×11	330-324-321	後半1kmおきにスピードアップ。結構走れた。
2/09 木	12.0	スポ森×11	概ね445	寒波再び雪中RUN
2/10 金	0.0	完休
2/11 土	0.0	完休
2/12 日	14.2	しし鍋マラソン アップ＆ダウンじょぐ	35’47
2/13 月	0.0
2/14 火	10.5	スポ森×9	概ね445-500ジョグ
2/15 水	11.4	スポ森×9.5（1km×3）	330　330　328	刺激入れ
2/16 木	8.2	スポ森×7	510-520	ゆるジョグ
2/17 金	0.0	完休
2/18 土	5.7	スポ森×5	ゆるジョグ
2/19 日	44.2	熊本城マラソン	2°49’43”	このコースで初めて50分切れました
2/20 月	0.0	完休		湯治
2/21 火	7.1	スポ森×6	ゆるジョグ
2/22 水	0.0	完休
2/23 木	11.4	スポ森×9.5	ゆるジョグ
2/24 金	8.1	スポ森×7	ゆるジョグ
2/25 土	0.0	完休		移動日です。
2/26 日	43.7	東京マラソン	3°38’51”	なにもかもがケタ違い
2/27 月	0.0	完休		プチオフ
2/28 火	0.0	完休		プチオフ
走行距離	261.5  km