森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   完休
子の卒業式でした。
3/02 水 16.3   スポ森×14
450〜600
途中でSさんと遭遇。ともRUN5kmほど
3/03 木 16.8   スポ森×14 流し×3
500-530
久しぶりに速い動きを入れてみました。
3/04 金 0.0   完全休養
散髪&温泉でした。
3/05 土 11.7   スポ森×10
510-520
3/06 日 44.2   鹿児島マラソン
3°13’49”
最前列スタート!
3/07 月 9.2   Pドーム×20
60分ジョグ
疲労抜き
3/08 火 10.4   スポ森×9
60分ジョグ
完休でもよかったのですが、明日は雨予報なので少し走りました。
3/09 水 0.0   完全休養
3/10 木 15.2   スポ森×13
概ね5分切
ジョグで結構上がったかな?
3/11 金 15.2   スポ森×13
概ね5分切
前日と同じくらい
3/12 土 10.5   スポ森×9
概ね5分切
前日と同じくらい
3/13 日 0.0   完休
子のお祝いで八代へ
3/14 月 10.5   スポ森×9
概ね5分切
ホワイトデーなんとか確保!
3/15 火 30.0   運動公園L3R8
440〜450
練ブースト慣らし。後半ペース上げ
3/16 水 0.0   完休
オンセン
3/17 木 15.2   スポ森×13
概ね5分切
3/18 金 0.0   完休
3/19 土 20.5   運動公園L1R8
概ね5分切
ラストちょい上げ
3/20 日 12.0   あんずの丘マラソン大会
アップ
不明
ウォッチ忘れた〜最悪!
3/21 月 15.2   スポ森×13
510-520
昨日RUN後のケアサボったので脚が凝っている
3/22 火 15.2   スポ森×113
420-440
ジョグと言えるのか?
3/23 水 13.6   スポ森×11.5
430-450
今日もpm臭い
3/24 木 16.3   スポ森×14
→338
結果ビルドアップ
3/25 金 0.0   完休
会議
3/26 土 0.0   完休
飲み会
3/27 日 24.1   ハーフマラソン
1°27'36"
風がやや強かった
3/28 月 8.1   スポ森×7
ゆるジョグ
休養
3/29 火 15.4   スポ森×13
640→404
少しずつペースアップ
3/30 水 10.1   スポ森×8.5
500-530
ショーター×2 調子悪い?胃腸
3/31 木 0.0  
走行距離 355.7  km