森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 15.3   スポ森×13
概ね500ペース
pm2.5注意報!
2/02 火 0.0  
2/03 水 20.7   あさjog
1000×5 インターバル
7〜8分ペース
321 328 330 331 330
ゼイハア苦しかった
2/04 木 16.2   スポ森×13.5 速めジョグ
435-440位のペースで
2/05 金 7.7   あさjog
ゆっくり
2/06 土 16.2   400×10
77 78 75 79 77 75 81 80 75 75
72秒ではムリポ
2/07 日 25.2   20kmペース走
1°21’18”
概ね400ペースでいけたのでよかった。
2/08 月 0.0   完休
2/09 火 18.3   あさjog
スポ森×10.5
ゆっくり
500切くらいjog
2/10 水 5.8   あさjog
ゆっくり
2/11 木 15.7   10kmペース走
403 403 401 402 358 352 406 404 403 401
4分切の予定があれ?
2/12 金 12.5   スポ森×10.5
概ね5分ペース
2/13 土 7.8   あさjog
6〜7分/km
蒸し暑かった
2/14 日 8.6   清水山ロード 5km
17’19”
心肺に効く^^;
2/15 月 10.5   スポ森×9
530くらい
2/16 火 5.8   あさjog
7〜8分ペース
2/17 水 16.9   あさjog
スポ森×9
6〜8分ペース
概ね5分に、4分切を1k×3
`4への余裕度がない 流し×3
2/18 木 8.1   スポ森×7
概ね530
M氏と遭遇。
2/19 金 6.0   あさjog
6〜8分ペース
スポ森で
2/20 土 4.2   パークドームで
30分ジョグ
雨です(><)
2/21 日 42.2   熊本城マラソン
2°51’05”
3回目ノ
2/22 月 0.0   完休
雨でした(><)
2/23 火 13.1   運動公園青×7
6~6.5/km
疲労抜きジョグ
2/24 水 13.8   スポ森×11.5
概ね500で
2/25 木 16.2   スポ森×13.5
概ね500で
2/26 金 15.8   スポ森×13  α
概ね510で
2/27 土 8.3   スポ森×7
概ね600で
お疲れ気味
2/28 日 21.1   スポ森×18
概ね430
推進力は上がったか?
2/29 月 10.2   スポ森
概ね530-600
芝ジョグ逆走 順走 約60分
走行距離 362.2  km