月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.5	スポ森×9	440-600	ターサー
4/02 土	10.5	スポ森×9	520-600	暑かった〜
4/03 日	42.5	さが桜マラソン	3°01'32"	欲たれはうまくいかない
4/04 月	0.0	完休		子の入学式
4/05 火	0.0	完休
4/06 水	10.5	スポ森×9	630	ゆたジョグ
4/07 木	0.0	完休		雨でした(><)
4/08 金	17.5	スポ森×15	500ペース	ジョグ
4/09 土	0.0	完休		歓迎会でした。
4/10 日	0.0	完休		天草イルカウォッチング
4/11 月	26.0	あさjog スポ森×17.3	440-600	あさRUN再開 気持ちの良いペースで、でも後半疲れた
4/12 火	21.4	あさjog スポ森×13	600→343	２日目 ビルドアップ
4/13 水	8.7	あさjog		3日続きました
4/14 木	23.3	あさjog スポ森×15	ゆるり 500ペース	4日目 200W.S(98%)×10本
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	22.0	ジョグウォーク	2時間30分	久しぶりに走ってみました。
4/25 月	0.0
4/26 火	12.3	朝ジョグ	1時間18分	あさRUNは気持ちいいですね
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	15.4	jog in hasami jog in kumamoto
4/30 土	20.0	jog in kumamoto
走行距離	240.6  km