月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	完休		子の卒業式でした。
3/02 水	16.3	スポ森×14	450〜600	途中でＳさんと遭遇。ともＲＵＮ5ｋｍほど
3/03 木	16.8	スポ森×14　流し×3	500-530	久しぶりに速い動きを入れてみました。
3/04 金	0.0	完全休養		散髪＆温泉でした。
3/05 土	11.7	スポ森×10	510-520
3/06 日	44.2	鹿児島マラソン	3°13’49”	最前列スタート！
3/07 月	9.2	Pドーム×20	60分ジョグ	疲労抜き
3/08 火	10.4	スポ森×9	60分ジョグ	完休でもよかったのですが、明日は雨予報なので少し走りました。
3/09 水	0.0	完全休養
3/10 木	15.2	スポ森×13	概ね５分切	ジョグで結構上がったかな？
3/11 金	15.2	スポ森×13	概ね５分切	前日と同じくらい
3/12 土	10.5	スポ森×9	概ね５分切	前日と同じくらい
3/13 日	0.0	完休		子のお祝いで八代へ
3/14 月	10.5	スポ森×9	概ね５分切	ホワイトデーなんとか確保！
3/15 火	30.0	運動公園L3R8	440〜450	練ブースト慣らし。後半ペース上げ
3/16 水	0.0	完休		オンセン
3/17 木	15.2	スポ森×13	概ね5分切
3/18 金	0.0	完休
3/19 土	20.5	運動公園L1R8	概ね5分切	ラストちょい上げ
3/20 日	12.0	あんずの丘マラソン大会 アップ	不明	ウォッチ忘れた〜最悪！
3/21 月	15.2	スポ森×13	510-520	昨日ＲＵＮ後のケアサボったので脚が凝っている
3/22 火	15.2	スポ森×113	420-440	ジョグと言えるのか？
3/23 水	13.6	スポ森×11.5	430-450	今日もｐｍ臭い
3/24 木	16.3	スポ森×14	→338	結果ビルドアップ
3/25 金	0.0	完休		会議
3/26 土	0.0	完休		飲み会
3/27 日	24.1	ハーフマラソン	1°27'36"	風がやや強かった
3/28 月	8.1	スポ森×7	ゆるジョグ	休養
3/29 火	15.4	スポ森×13	640→404	少しずつペースアップ
3/30 水	10.1	スポ森×8.5	500-530	ショーター×２　調子悪い？胃腸
3/31 木	0.0
走行距離	355.7  km