森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 12.9   スポ森×11
500切でjog
年度が替わっても
4/02 木 10.5   スポ森×9 ビルドアップ
600→345
刺激入れ
4/03 金 0.0   温泉
4/04 土 5.1   スポ森×5
調整
4/05 日 43.4   さが桜マラソン
3°13’16”
撃沈!
4/06 月 0.0   完休
4/07 火 0.0   完休
4/08 水 11.6   スポ森×10
概ね520ペース
4/09 木 10.7   運動公園→パークドーム
概ね530ペース
4/10 金 12.8   スポ森×12
概ね520ペース
4/11 土 0.0   新人歓迎会でした
4/12 日 0.0   子の部活送迎部隊でした
4/13 月 11.0   パークドーム
60分jog
4/14 火 0.0  
4/15 水 7.1   スポ森×6
概ね530
空が白いぞpmか
4/16 木 7.1   スポ森×6
概ね500
降雨コールド。不完全燃焼が続きます
4/17 金 15.2   スポ森×13 筋×2
概ね430
久々まともに走れた。10km過ぎに疲れが^^;
4/18 土 43.4   俵山越え長征
4時間45分
5時間走に15分足らず。疲れた
4/19 日 8.0   菊水ロマン館より菊池川沿いジョグ
概ね600
油断した〜本格的筋肉痛(><)
4/20 月 10.2   パークドーム
ゆったり
まだ筋肉痛(><) 雨の為ドームへ
4/21 火 15.7   スポ森×13 流し×2 筋×2
概ね500
F氏とrun
4/22 水 16.3   スポ森×14
概ね430
やっぱり10kmくらいから疲れが^^;
4/23 木 12.0   スポ森×10.4 芝jog 筋×2
概ね545
久々の芝jog 疲れた
4/24 金 16.2   スポ森×14
545→345
ビルドアップは難しい
4/25 土 0.0   会議です
4/26 日 50.2   空港→俵山→長陽→立野→大津→空港
6分超ペース
タイツ使用で割と楽に走れたか?
4/27 月 10.5   スポ森×9
6分超ペース
F坂氏と3周
4/28 火 0.0  
4/29 水 14.5   有田周辺
ゆっくりペース
朝飯前RUN
4/30 木 0.0  
走行距離 344.4  km