森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 1.1   指宿run
せっかくの走り初めが雨で中断
1/02 金 2.5   帰宅run
1/03 土 15.2   スポ森×13
510jog
脂&アルコール抜き
1/04 日 22.7   空港〜御池さん往復
6’00”ペース
ゲルヌーサ引退か!?あし痛い><
1/05 月 15.2   スポ森×13 筋×1
450jog
グラブ忘れた。でも寒くなくてヨカタ 筋トレ×1
1/06 火 15.9   スポ森×13.5
600→404
500ジョグのつもりが対面のビルドアッパーに釣られた
1/07 水 12.8   スポ森×11
550くらい
satoさんと 筋トレ×1
1/08 木 16.9   スポ森×13 1
アップjog→430→400
変化走430→400 ラスト352 流し×3
1/09 金 15.4   スポ森×13 芝jog
530ペース
筋トレ×2
1/10 土 0.0   温泉
1/11 日 10.6   スポ森×9
500ペース
調整jog
1/12 月 25.1   大分シティハーフマラソン
updown
1h19m35s
目標達成!
1/13 火 10.4   スポ森×9
60分jog
疲労抜きjog
1/14 水 10.5   ドーム×23
60分jog
降雨のためパークドームへSさんと ちょび筋
1/15 木 11.5   ドーム×25
60分jog
降雨により2日続けてドーム 
1/16 金 11.0   ドーム×24
60分jog
降雨による3日続けてドーム
1/17 土 14.0   スポ森 1000×5
322 338 341 331 332
インターバル
1/18 日 15.5   kk-sr×8
6’00”ペースover
お疲れモード
1/19 月 16.2   スポ森×14
jog430
412まで 筋×2
1/20 火 0.0  
1/21 水 10.0   ドーム×22
60分jog
雨〜なんか調子でない
1/22 木 11.6   kk-sr×6
概ね5分ペース
調子でない2
1/23 金 15.1   スポ森×13
600→410 
jog500のつもりが430になり・・・ 筋×2
1/24 土 8.1   スポ森×3
600ペース
疲れ鳥
1/25 日 12.8   茶の国・やめマラソン参加
10km 37m23s
きつかった
1/26 月 0.0   湯治
1/27 火 0.0   通夜
1/28 水 12.4   スポ森×10.4
530ペース
調整はいりました。筋×1
1/29 木 10.5   ドーム×23
60分jog
1/30 金 5.8   スポ森×5
jog
調整温泉
1/31 土 4.6   jog大分市内
風強い
走行距離 333.4  km